آموزش چی گونگ برای سلامت قلب: کاردیو با لی هولدن - آخرین آپدیت

شفای قلب، ذهن و روح با چی گونگ همراه

تمرینات چی گونگ با مدت‌زمان‌های مختلف همراه با لی هولدن، پزشک طب سنتی چین. چی گونگ آسان را با استاد لی هولدن (همانطور که در PBS دیده شد) بیاموزید.

چی گونگ به طور خاص برای تقویت سیستم قلبی عروقی و کل سیستم قلبی از دیدگاه طب سنتی چینی طراحی شده است. مشکلات را قبل از شروع، در هر سطح آمادگی جسمانی، پیشگیری کنید.

حرکات کم‌فشار چی گونگ قدرتمندتر از آنچه به نظر می‌رسند هستند و به سرعت تناسب اندام شما را بهبود می‌بخشند.

پیش‌نیازها:

• مناسب برای مبتدیان، تمرین همراه
• بدون نیاز به تجربه قبلی

گزینه‌های تمرین همراه با طول‌های مختلف. ۱ ساعت و ۵۰ دقیقه.

چی گونگ برای قلب سالم با لی هولدن (YMAA)

در زندگی مدرن، اغلب احساس استرس عاطفی، بی‌قراری و اضطراب می‌کنیم. شاید به همین دلیل است که سازمان بهداشت جهانی بیماری‌های قلبی عروقی را قاتل شماره یک در جهان می‌داند.

سلامت قلب یکی از معدود مسائلی است که متخصصان پزشکی غربی و شرقی در مورد آن اتفاق نظر دارند: استرس و اضطراب از عوامل مهم بیماری‌های قلبی هستند. هرچه بیشتر دچار استرس، اضطراب و آشفتگی باشید، خطر ابتلا به این بیماری‌ها بالاتر است.

ساده‌ترین راه برای کاهش (یا از بین بردن) خطر، رهاسازی فعال استرس، اضطراب و احساسات حبس‌شده یا بیان‌نشده است. این کار وضعیت عاطفی درونی شما را آرام، ریلکس و در صلح نگه می‌دارد، بنابراین قلب شما سالم، تغذیه‌شده و کامل باقی می‌ماند.

در چی گونگ برای قلب سالم، استاد برجسته، لی هولدن، شما را از طریق یک روتین ساده چی گونگ راهنمایی می‌کند تا استرس را از بین ببرید، اضطراب را رها کنید، گردش خون را بهبود بخشید و انرژی شفابخش را به قلب خود بیاورید.

شما کشف خواهید کرد:

• تمرینات چی گونگ ساده، آسان و کاربردی برای رهاسازی استرس، اضطراب و تحریک‌پذیری انباشته شده.
• چگونگی بهبود گردش خون برای وضوح ذهنی، کاهش خستگی و افزایش انرژی.
• چگونگی گسترش ظرفیت شما برای عشق بی‌قید و شرط و شفقت: قلب شما فرمانروای احساسات شماست، به همین دلیل باید پیام‌های مثبتی به خود بفرستید تا شفاف و دلسوز بمانید.
• نقاط فشار کلیدی که می‌توانید برای رفع انسدادهای انرژی از قلب خود استفاده کنید (برای احساس سبکی انرژی و تنفس‌های کامل و عمیق).

درباره استاد چی گونگ لی هولدن

استاد چی گونگ، لی هولدن، با استاد مانتک چیا تحصیل کرده، با دیپاک چوپرا همکاری داشته و بعدها در دانشگاه فایو برنچز در سانتا کروز مدرک دکترای طب چینی را کسب کرده است و اکنون صاحب مؤسسه چی سانتا کروز است.

تشکر ویژه از استیون هلر

تهیه کننده اجرایی: لی هولدن، بن کاکس

کارگردان: دنیل تاد ویلگاس

تدوینگر: دنیل تاد ویلگاس

فیلمبرداری: ترزا چو

تالیف/پخش DVD: اوشن سیلور

موسیقی: دین ایونسون

طراحی بسته‌بندی: اکسی برین

عکس‌ها: دنیل تاد ویلگاس

© 2020 لی هولدن

عناوین پخش آنلاین بسیاری دیگری از وب‌سایت YMAA در دسترس هستند. برای ده‌ها برنامه دیگر، از وب‌سایت چی گونگ هولدن بازدید کنید.