آموزش تحول شخصی، مدیتیشن خود هدایت شده، مراقبت از خود، مراقبت پس از کووید، دوره 2022
Personal Transformation, self Guided Meditation, self-care, Post covid care, 2022 course
در این سفر مدیتیشن 7 روزه خود را هماهنگ کنید - و برای زندگی که همیشه می خواستید اقدام کنید. شما مانند گذشته میانجیگری را تجربه خواهید کرد.
به شما کمک می‌کند در حالت نشسته، با چشمان باز، در حین راه رفتن و همچنین در حین انجام کارهای روزانه مدیتیشن کنید.
شاید فکر کنید می‌دانید مدیتیشن چیست: اینکه باید به‌طور ناخوشایندی صاف و با پاهای روی هم بنشینید، این یعنی رها کردن ذهن و منطقه‌بندی کردن، که اگر هر روز آن را انجام ندهید، در حال انجام آن هستید. اشتباه. و شاید به دلیل این موارد، تصمیم گرفته اید که مدیتیشن برای شما مناسب نیست.
من اینجا هستم تا به شما کمک کنم همه چیز را از پنجره بیرون بیاورید. من دیدگاه شما را در مورد مدیتیشن به عنوان فضایی برای گوش دادن به خود، ارتباط با قدرت خود و تعیین اقداماتی که زندگی شما را متحول می کند، تغییر خواهم داد. و در این کلاس 7 روزه، من قصد دارم به شما نشان دهم که چگونه تمرینی برای انجام این کار بسازید.
شما فقط به 7 تا 10 دقیقه در روز نیاز دارید و به‌عنوان راهنمای روبه‌روی خود، به:
- یاد بگیرید هنگام انجام هر فعالیتی آرام شوید
- یاد خواهید گرفت که خودتان را بپذیرید
- از خود خرابکاری و ترس هایی که سر راه شما قرار می گیرند شکست دهید
- افسانه های رایج در مورد مدیتیشن را از بین ببرید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است
در پایان کلاس، به هیچ وجه نیازی به راهنمایی نخواهید داشت—شما با تمرین شخصی متناسب با شما، جعبه ابزاری از راه‌های ارتباط ماندن با مرکز خود، و برخی مراقبه‌های پاداش و سایر منابع را ترک خواهید کرد. برای کمک به شما در صورت نیاز به تقویت.
سبک منحصر به فرد خود را در تمرین مدیتیشن که برای شما مفید است به اشتراک بگذارید!
لطفاً آنچه را که مدیتیشن کرده اید در مورد آنچه برای شما مفید است، پست کنید.
درس ها Lessons
-
مدیتیشن خود هدایت شده - تصدیق و قدردانی کنید Self Guided Meditation- Acknowledge & appreciate
-
ورزش خود هدایت شده با چشمان باز در حالت نشسته Self guided exercise with eyes open sitting down
-
هنگام ایجاد تغییر، تغییر و پذیرش خود، خود را آرام کنید Calm yourself while making a change, shift & accepting yourself
-
در حین انجام فعالیت - یاد بگیرید که خود را متمرکز کنید While performing activity- learn to center yourself
-
خوش آمدید- بیایید این سفر را با هم شروع کنیم Welcome- Lets start this journey together
-
آرام کردن ذهن هنگام راه رفتن Calming the mind while walking
-
روز اول: میانجیگری خود هدایت شده با چشمان بسته و نشسته Day 1- Self guided mediation with eyes close & sitting down
-
مدیتیشن خود هدایت‌شده- پذیرش خود من در حال گذراندن یک سفر هستم! Self Guided Meditation- Accepting yourself I am going through a journey!
https://donyad.com/d/f4309e
Sure Success
ما می توانیم از اقیانوس موفقیت بنوشیم!
تبدیل | سخنران اصلی | اینفلوئنسر | سخنران مهمان | مربی | تحول دیجیتال | Community Starter Sustainer (در مقیاس) | فمینیست | گیاهکار | علاقه مندان به طبیعت | بلاگر | نقاش
من به تحول اعتقاد دارم- شخصی، حرفه ای. من در طول سال‌ها بسیاری از این تکرارها را پشت سر گذاشته‌ام، گاهی اوقات شگفت‌انگیز است که چگونه با یک درس کوچک تغییر می‌دهیم، تجربه‌ای که تغییر می‌دهد که چه کسی هستیم. من امیدوارم که با هر یک از شما به آن کمک کنم.
من کلاه‌های زیادی بر سر می‌گذارم، و این باعث ایجاد چشم‌انداز می‌شود. من اینجا هستم تا آن را با شما، آموخته ها، تجربیاتم به اشتراک بگذارم. بیایید با هم رشد کنیم!
من دوست دارم از چیزهای روزمره الهام بگیرم، و دوست دارم از همه اطرافیانم الهام بگیرم.
نمایش نظرات