آموزش معادله بهره وری: سبک زندگی متعادل و مولد طراحی کنید
The Productivity Equation: Design a Balanced and Productive Lifestyle
بهره وری حالت تعادل است. فشار بیش از حد، و شما خواهد سوخت. خیلی آهسته بروید، هیچ چیز تمام نمی شود. هدف، ساختن یک سیستم پایدار است که به ما امکان می دهد در درازمدت کارآمد کار کنیم.
ما همه چیزهایی را که در مورد بهره وری آموخته ایم در یک معادله ساده سازماندهی کرده ایم. اگر به هر 3 رکن - زمان، انرژی و جهت گرایش داشته باشیم، می توانیم به بهره وری پایدار برای انجام کارهای بیشتر دست یابیم. بسیاری از ما هر روز ساعت‌ها به این فکر می‌کنیم که آیا کاری سازنده‌تر وجود دارد که باید انجام دهیم. ما در مورد اینکه آیا به طور مناسب به کار یا مطالعات خود نزدیک می شویم، استرس داریم. اما با تمرکز بر نحوه بهینه‌سازی زمان، انرژی و مسیرمان، می‌توانیم با اطمینان به دنبال علایق خود باشیم و در زمان استراحت خود کاملاً استراحت کنیم.
در این دوره به موضوعات مختلفی می پردازیم. ما در مورد چارچوب منحصر به فرد خود برای مدیریت زمان بحث خواهیم کرد. ما بهترین شیوه ها را برای تغذیه، ورزش، تمرکز حواس و خواب بررسی خواهیم کرد. و بیاموزید که چگونه در کارهای هدف‌محور که ما را به جلو می‌برد و در عین حال حواس‌پرتی‌ها را حذف می‌کند، هماهنگ کنیم. مهارت های این دوره در تمام جنبه های دیگر زندگی شما نفوذ می کند. چه دانش آموزی باشید که در تلاش برای همگام شدن با تحصیلات و زندگی اجتماعی خود هستید یا والدینی که با مسئولیت های کاری و زندگی خود دست و پنجه نرم می کنند، این دوره به شما کمک می کند بهره وری معناداری پیدا کنید.
هیچ نیاز نرم افزاری یا فنی برای این دوره وجود ندارد. شما به سادگی با ورود با ذهنی باز، بیشترین بهره را از آن خواهید برد، و آماده باشید تا در این فرآیند سرگرم شوید!
پروژه کلاس شامل تأمل در عادات فعلی و شناسایی راه هایی است که از طریق آنها می توانیم شیوه های بهره وری بهتر را اجرا کنیم.
در پایان هر درس، حتماً چیزی برای نوشتن داشته باشید، زیرا ما تکالیف تأملی را در اختیار شما قرار می‌دهیم تا به شما کمک کنیم آنچه را که تازه آموخته‌اید به کار ببندید. هر تکلیف از شما می‌خواهد عادت‌هایتان را ردیابی و ثبت کنید تا بتوانید روندها را در طول زمان ببینید. تکالیف به مسیرهای مبتدی، متوسط و پیشرفته تقسیم می شوند. این کار هم شروع را ساده می کند و هم بهبود را مشاهده می کند.
توصیه می‌کنیم پیشرفت ایجاد این عادت‌ها را حداقل به مدت ۲ تا ۴ هفته پیگیری کنید. فایل‌های PDF پروژه کلاس همراه با درس‌های ما به شما جهت می‌دهد، اما شما آزاد هستید که تکالیف را متناسب با زندگی خود سفارشی کنید. به عنوان مثال، ما عادات مدیتیشن و ورزش روزانه خود را در تقویم خود برنامه ریزی کرده ایم تا در مسیر خود باقی بمانیم. حتما موفقیت های خود را در بخش پروژه ها ارسال کنید تا همه ما بتوانیم از یکدیگر یاد بگیریم. به یاد داشته باشید که بهره وری معنی دار حالت تعادل است! چیزی که برای برنامه ما کار می کند ممکن است برای شما مفید نباشد، بنابراین قطعاً سفر خود را به اشتراک بگذارید تا همه با هم رشد کنیم.
درس ها Lessons
-
تقسیم زمان شما Dividing Your Time
-
توجه به بهره وری Being Mindful About Productivity
-
پروژه کلاس ما Our Class Project
-
افزایش تمرکز مولد Increase Productive Focus
-
معرفی Introduction
-
مولد بخوابید Sleep Productively
-
زمان خود را چند برابر کنید Multiplying Your Time
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
عوامل حواس پرتی را از بین ببرید Eliminate Distractions
https://donyad.com/d/20a89f
Mike And Matty
پزشکان، یوتیوبرها، تولیدکنندگان موسیقی
سلام، ما مایک و متی هستیم
ما پزشکان پزشکی در ایالات متحده هستیم🥼🩺
ما همچنین یوتیوب‌هایی هستیم که آکادمی Cajun Koi را اداره می‌کنیم و تولیدکنندگان موسیقی با اشتیاق به خلاقیت و یادگیری هستیم. ما همچنین به دانش‌آموزان پیش‌پزشکی با تجربه خود در کمیته پذیرش کمک می‌کنیم تا وارد دانشکده پزشکی شوند.
ما به گونه‌ای بزرگ شده‌ایم که برای کار سخت ارزش قائل شویم، اما نه لزوماً به بهای منافع یا علایقمان. در عوض، ما کار سخت را وسیله‌ای برای کمک به یافتن زمان بیشتری برای پیگیری علایق خود می‌دانیم. صادقانه بگویم، هیچ شانسی وجود ندارد که بتوانیم بدون کمک به جایی که هستیم برسیم. ما در تمام طول سفر خود چیزی جز خوش شانس نبودیم. اکنون نوبت ماست که به شما کمک کنیم تا به آنجا نیز برسید.
ما در این مسیر چیزهای زیادی آموخته ایم، از مدرسه، تجارت، تولید موسیقی تا پزشکی، و مشتاقانه منتظر به اشتراک گذاشتن دانش خود با شما هستیم. برای محتوای بیشتر، حساب Skillshare ما و سایر رسانه های اجتماعی را دنبال کنید. هرگز در تماس با ما از طریق ایمیل یا شبکه های اجتماعی تردید نکنید، ما مشتاق دیدار شما هستیم!
در دوره آموزشی اصلاح‌شده خود، چارچوب خود را به شما آموزش می‌دهیم تا نمرات بهتری بگیرید و برای امتحانات آماده شوید. با چندین دهه تجربه از دانشکده پزشکی تا دانشکده بازرگانی، ما یک سیستم مطالعه کامل برای دانشجویان ایجاد کرده ایم. کل سیستم در یک سفر 7 روزه با یک برنامه گام به گام برای پیاده سازی استراتژی ها در روال شما سازماندهی شده است. آنچه از این دوره دریافت خواهید کرد:
- نحوه ایجاد یک برنامه مطالعه منعطف و دقیق
- نحوه استفاده از استراتژی های مطالعه اثبات شده علمی
- یک کتاب کار برای پیاده سازی چارچوب ما و پاسخگو نگه داشتن شما
- استراتژی‌های آزمون دادن
- نحوه ایجاد انگیزه و جلوگیری از به تعویق انداختن کار
نمایش نظرات