بالا بردن: تمرین قدرتی

Elevate: Strength Training

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: ذهن و عضله خود را با Elvate: Strength Training تمرین دهید. این مجموعه شما را به سفری نشاط‌آور از طریق حرکت با هشت تمرین با وزن بدن که برای ایجاد انگیزه در شما برای انجام بهترین عملکرد طراحی شده‌اند، می‌برد. این کلاس‌ها هم برای ورزشکاران مبتدی و هم برای ورزشکاران باتجربه ایده‌آل هستند، این کلاس‌ها شامل تمرین‌های پر ضربه و کم‌ضربه با تمرکز بر فرم و زمان تحت تنش برای به حداکثر رساندن تمرین شما می‌شود. جلسات خود را هر هفته با پنج تمرین هدفمند عضلانی، یک فرسودگی تمام بدن و دو کلاس ترکیب کنید تا به تقویت و بازیابی بدن خود کمک کنید. هر کلاس سرگرم کننده و پرانرژی باعث می شود که به خاطر حرکت دادن بدن و رساندن قدرت خود به سطح بعدی، احساس الهام و افتخار واقعی به خود کنید. در این مجموعه شما می توانید: - قدرت خود را با تمرینات وزن بدن بالا ببرید - انعطاف پذیری، تحرک و استقامت خود را افزایش دهید - عملکرد ورزشی خود را افزایش دهید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • بدن خود را بیدار کنید Wake Up Your Body

  • فشار، فشار دادن، فلکس Push, Press, Flex

  • اسکات، لانژ، تکرار Squat, Lunge, Repeat

  • شکوه گلوت و هسته Glorious Glutes And Core

  • بدن خود را حرکت دهید Move Your Body

  • قدرت از طریق Power Through

  • سفر از طریق عرق Journey Through Sweat

  • بدن خود را بازیابی کنید Recover Your Body

نمایش نظرات

بالا بردن: تمرین قدرتی
جزییات دوره
2h 49min
8
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
14,481
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Jacy Cunningham Jacy Cunningham

جیسی کانینگهام یک مربی، سخنران انگیزشی، و بنیانگذار روش جیسی است - سبک منحصر به فرد او در تمرین، جایی که تمرین با کار کردن انجام می شود. او که در خانواده‌ای ورزشکار بزرگ شده بود، احساس می‌کرد تحت فشار قرار می‌گرفت تا همیشه در اوج بازی خود باشد و در عملکردش عالی باشد. تلاش و عزم همیشگی او نتیجه داد و در سال 2008 بورسیه فوتبال را به دانشگاه هوارد در واشنگتن دی سی امضا کرد. او پس از چهار سال بازی در فوتبال دانشگاهی و فارغ التحصیلی در رشته اقتصاد، در نهایت در سال 2012 از فوتبال کنار رفت. او تا ماه‌ها پس از ترک این ورزش، در حال تنیدن و خروج از حالت افسردگی بود. او بدون هویت ورزشی خود، هدفش را زیر سوال برد - تا اینکه دوباره با یکی از دوستانش ارتباط برقرار کرد تا در رویدادهای سری Summit در یوتا شرکت کند، جایی که تا سال 2017 به عنوان مربی جنبش کار می کرد. زمان او در سری Summit به عنوان سکوی پرتاب عمل کرد. برای روش جیسی، یک تجربه حرکتی فیزیکی و احساسی است که به افراد کمک می‌کند تا هر قسمت از وجودشان را بازتاب دهند و در آغوش بگیرند. جیسی یک مربی تناسب اندام در انجمن بین المللی/بین المللی پزشکی ورزشی آمریکا و دارای گواهینامه قویا یوگا است. از زمان راه اندازی The Jacy Method، او با مشتریانی مانند نایک، Life Is Good و Mike Posner کار کرده است. او به سفر در سراسر کشور ادامه می دهد و به دیگران کمک می کند تا از طریق حرکت شفا و ارتباط پیدا کنند.