آموزش مدیتیشن برای بهره وری و شادی
Meditation for Productivity and Happiness
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
در این کلاس به شما آموزش می‌دهم که چگونه با استفاده از مدیتیشن، کنترل بیشتری بر ذهن خود داشته باشید. همانطور که شروع به کنترل بیشتر بر ذهن خود می کنید، متوجه خواهید شد که شاد بودن و سازنده بودن و در نتیجه پیشرفت به سمت اهداف زندگی آسان تر می شود. کنترل ذهن خود متا مهارت های اساسی برای دستیابی به این چیزها است و مدیتیشن به شما کمک می کند تا این مهارت را آموزش دهید.
یک برنامه کوتاه اما محکم در مورد اینکه چگونه از این مرحله به بعد به مدیتیشن نزدیک می شوید بنویسید. و همین الان اجرای آن طرح را شروع کنید.
پیشرفت خود را با استفاده از تقویم موجود در منابع پیگیری کنید
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
-
تبدیل مدیتیشن به عادت Turning Meditation into a Habit
-
چگونه ادامه دهیم؟ How to continue?
-
دو چیز که باید بدانید Two things you should know
-
پروژه Outro و کلاس Outro and Class Project
-
مدیتیشن چگونه کار می کند How meditation works
-
بیایید تمرین کنیم Let's practice
-
ذهن آگاهی Mindfulness
-
چه انتظاری می توانید داشته باشید؟ What can you expect?
-
مقدمه: زندگی خود را تصور کنید... Intro: Imagine your life...
-
امتیاز: مدیتیشن اسکن بدن Bonus: Body Scan Meditation
Rob Mulder
نمایش نظرات