آموزش خودمراقبتی برای صاحبان مشاغل و کارآفرینان

معرفی Introduction

• معرفی و تعریف خودمراقبتی Introduction and definition of self-care

• اهمیت مراقبت از خود Importance of Self-Care

• فرسودگی شغلی و چالش های پیش روی صاحبان مشاغل Burnout and Challenges Faced by Business Owners

• استراتژی های خودمراقبتی فیزیکی Physical Self-Care Strategies

• راهبردهای خودمراقبتی عاطفی و ذهنی Emotional and Mental Self-Care Strategies

• استراتژی های خودمراقبتی اجتماعی Social Self-Care Strategies

• مدیریت زمان و تعادل بین کار و زندگی Time Management and Work-Life Balance

• غلبه بر موانع خودمراقبتی Overcoming Barriers to Self-Care

• نتیجه Conclusion