کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش نردبان برای استحکام جریان دارد

Ladder Flows For Strength

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: هنگام حرکت در یک جریان زیبا و پیوسته، گرما ایجاد کنید و قدرت را پرورش دهید. جریان های نردبانی به دلیل توالی آنها با کلاس های Vinyasa معمولی شما متفاوت است. آنها با دو وضعیت شروع می شوند و به طور پیوسته دو حرکت جدید در هر دور اضافه می کنند. در پایان هر کلاس، یک جریان کامل را حفظ کرده اید و یک تمرین عالی و تمام بدن دریافت خواهید کرد! این مجموعه یک پیچ و تاب سرگرم کننده را به طرح اصلی Ladder Flow اضافه می کند زیرا نه تنها کلاس ها طولانی تر هستند، بلکه به هر دور نگهدارنده ها و ژست های تقویت کننده را اضافه می کند. بنابراین همانطور که ما حالت های جدید را به دنباله های خود اضافه می کنیم، در دلفین، پلانک یا کلاغ مکث می کنیم تا قدرت و ثبات عضلانی را ایجاد کنیم. با تکرار این کلاس‌ها متوجه خواهید شد که نگه‌داری آسان‌تر می‌شود و تغییرات جدید در دسترس هستند!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • پاهای قوی Strong Legs

  • بازوهای قدرتمند Strong Arms

  • هسته قوی Strong Core

  • کل بدن Total Body

  • تقویت طول Strengthen & Lengthen

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش نردبان برای استحکام جریان دارد
جزییات دوره
4h 30min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
14,119
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Briohny Smyth

https://donyad.com/d/b78d76

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Briohny Smyth Briohny Smyth

Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.

Yoga یوگا