آموزش چگونه وقتی همه چیز منفی است مثبت بمانیم
How to Stay Positive When Everything Feels Negative
من شما را نمی دانم، اما برای من چندین سال گذشته احساس سختی داشته است. در واقع، سخت تر از سخت است. آنها احساس کرده اند:
خسته کننده
غالبا
جداسازی
وحشتناک
و حتی گاهی اوقات ناامید کننده.
و به احتمال زیاد، شما بر امواج فراز و نشیب سوار شده اید، و به این فکر کرده اید که آیا قرار است همه چیز کند شود، آسان تر شود یا برای مدتی رها شود. می دانید، بنابراین همه ما می توانیم نفس جمعی خود را بگیریم، درست است؟
آنچه من دریافتم این است که همه چیز لزوماً در حال تغییر نیست، بنابراین من کسی هستم که باید تغییر کند.
و من کی هستم؟
من دبورا گریسون ریگل هستم، یک مبتلا به اضطراب مادام‌العمر که به جای خوش‌بینی به بدبینی گرایش دارد، و همیشه می‌تواند دلیلی برای بدتر شدن چیزی بیابد. (به نظر من در مهمانی ها بسیار سرگرم کننده خواهم بود، نه؟)
من همچنین یک مربی اجرایی، سخنران کلیدی، نویسنده پرفروش، مقاله نویس مرور کسب و کار هاروارد، و مدرس در مدارس برتر کسب و کار از وارتون و دوک گرفته تا دانشگاه کلمبیا و پکن هستم.
در بیشتر زندگی شخصی‌ام، با افکار منفی دست و پنجه نرم می‌کردم، در حالی که در زندگی حرفه‌ای‌ام، به ده‌ها هزار مشتری خود کمک کردم تا طرز فکر، رفتار، رویکردها و شیوه‌های خود را تغییر دهند:
مشخص کنید چه چیزی خوب کار می کند
صحبت خود را بهبود بخشید
وظایف انرژی زا را از بشقاب خود حذف کنید
شکایت را متوقف کنید و درخواست های موثر را شروع کنید
در حین کمک به خود به دیگران کمک کنید
به طرز فکرهای امیدوارکننده متمایل شوید
قدردانی را تقویت کنید
...و خیلی چیزهای دیگر.
و آن زمان بود که متوجه شدم مثبت بودن چیزی نیست که شما با آن متولد شوید. این یک سری اقدامات کوچک، معنی دار و قابل مدیریت است که هر کسی (از جمله خودم) می تواند استفاده از آنها را یاد بگیرد.
این دوره برای شما مناسب است اگر می خواهید انرژی بیشتر، شادی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و شفقت بیشتر (به ویژه نسبت به خودتان) داشته باشید. همچنین اگر مثبت‌اندیشی به‌طور طبیعی به سراغتان می‌آید و می‌خواهید آن را رشد دهید، یا اگر مثبت‌اندیشی رویایی دور از ذهن است، و به هر حال می‌خواهید آن را امتحان کنید، برای شما مناسب است.
چون به جز منفی‌گرایی زیاد، ناامیدی و توشه‌های غیرضروری چه چیزی برای از دست دادن دارید؟
با مثبت بودن،
Deb
خوش آمدید و معرفی Welcome and Introduction
-
خوش آمدگویی و معرفی Welcome and introduction
مثبت بودن سالم در مقابل مثبت بودن سمی Healthy Positivity vs Toxic Positivity
-
مثبت بودن سالم در مقابل مثبت بودن سمی Healthy Positivity vs Toxic Positivity
10 تمرین مثبت اندیشی 10 Positivity Practices
-
تمرین مثبت گرایی شماره 1: جایی که منفی گرایی شما نیست را مشخص کنید Positivity Practice #1: Identify where your negativity isn't
-
تمرین مثبت نگری شماره 2: "تحمل ها" خود را بشناسید و مدیریت کنید Positivity Practice #2: Recognize and manage your “tolerations”
-
تمرین مثبت نگری شماره 3: نسبت به خود دلسوز باشید Positivity Practice #3: Be compassionate towards yourself
-
تمرین مثبت نگری شماره 4: خودگویی منفی را به خودگویی مثبت تبدیل کنید Positivity Practice #4: Shift negative self-talk into positive self-talk
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 5: بیشتر بر روی احتمالات تمرکز کنید تا مشکلات Positivity Practice #5: Focus more on possibilities than on problems
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 6: شکایات را به درخواست تبدیل کنید Positivity Practice #6: Shift complaints into requests
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 7: به شخص دیگری کمک کنید Positivity Practice #7: Help someone else
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 8: شایعات را در مسیر خود متوقف کنید Positivity Practice #8: Stop gossip in its tracks
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 9: یک طرز فکر امیدوارانه اتخاذ کنید Positivity Practice #9: Adopt a hopeful mindset
-
تمرین مثبت اندیشی شماره 10: شکرگزاری را به یک عادت روزانه تبدیل کنید Positivity Practice #10: Make gratitude a daily habit
جمع بندی و مراحل بعدی Wrap up and next steps
-
جمع بندی و مراحل بعدی Wrap up and next steps
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/50e598
آموزش غلبه بر کسالت در خانه: راهنمای فعالیت 21 روزه (دوره تسلط)
BEAT BOREDOM AT HOME: 21-Day Activity Guide (Mastery Course)
روزهای خود را متحول کنید: راهنمای عملی 21 روزه برای غلبه بر کسالت در خانه. بهبود خانه، شاد بودن، بی حوصلگی در خانه
آموزش 21X TIME Mastery: بهره وری خود را در 21 روز افزایش دهید
21X TIME MASTERY: Increase Your PRODUCTIVITY in 21 DAYS
بهره وری خود را با چالش 21 روزه افزایش دهید - adhd، علائم ADHD، علائم adhd، داروهای adhd، تست ADHD،
آموزش روال صبحگاهی ایده آل برای بهبود کیفیت زندگی
Ideal Morning Routine For An Improved Quality Of Life
صبح‌هایی را برای زندگی با کیفیت و شادی ایجاد کنید. صبح‌هایتان را به روزهایی پربار تبدیل کنید.
Alex Genadinik
آموزش با Hygge شادی را به روشی ملایم و عمیق بیابید
Find Happiness In A Profound Gentle Way With Hygge
ارائه یک راهنمای گام به گام و عمیق برای کمک به شما در ایجاد یک زندگی دنج با محوریت شادی. استرس کمتر، لذت بیشتر.
Deborah Grayson Riegel
سخنران اصلی و مشاور ارتباطات رهبری
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.