کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش دنباله: کلاس های تعادل بازو

The Sequence: Arm Balance Classes

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این مجموعه طراحی شده است تا به شما نشان دهد چگونه می توانید قدرت بسازید، اعتماد به نفس به دست آورید و مهارت های اساسی تعادل بازو را توسعه دهید! این مجموعه با درسی در مورد صیقل دادن و اصلاح ژست های اولیه مانند چاتورانگا و کلاغ آغاز می شود. در مرحله بعد، ما پیشرفت می کنیم و تلاش خود را بر یادگیری عناصر اساسی وضعیت های چالش برانگیزتر از جمله Eka Pada II، Lotus و Kukkutasana متمرکز می کنیم. هر کلاس با گرم کردن شروع می شود تا بدن شما آماده شود، سپس من شما را در تعادل هر بازو راهنمایی می کنم تا بتوانید حافظه و قدرت عضلانی را توسعه دهید تا در نهایت به تغییرات کامل بروید. یادگیری این حرکات نیاز به زمان، صبر و اراده دارد، بنابراین من این مجموعه را در قالبی کلاس مانند که در طول یک ماه تکرار می شود، ساختار داده ام، که بهترین راه برای جذب مطالب و اعمال آن در تمرین شما است. این مجموعه برای همه سطوح باز است، اما دانش پایه یوگا و همچنین مچ های قوی و سالم تشویق می شود.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: کلاس بنیادهای چاتورانگا Day 1: Chaturanga Foundations Class

  • روز 2: انتقال کلاغ Day 2: Crow Transitions

  • روز 3: Eka Pada II Transitions Day 3: Eka Pada II Transitions

  • روز 4: نیلوفر آبی به کوکوتاسانا Day 4: Lotus to Kukkutasana

  • روز پنجم: کلاس گاندا بهرونداسانا Day 5: Ganda Bherundasana Class

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: بنیادهای چاتورانگا Day 8: Chaturanga Foundations

  • روز نهم: انتقال کلاغ Day 9: Crow Transitions

  • روز دهم: Eka Pada II Transitions Day 10: Eka Pada II Transitions

  • روز یازدهم: نیلوفر آبی به کوکوتاسانا Day 11: Lotus to Kukkutasana

  • روز دوازدهم: کلاس گاندا بهرونداسانا Day 12: Ganda Bherundasana Class

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز پانزدهم: کلاس بنیادهای چاتورانگا Day 15: Chaturanga Foundations Class

  • روز شانزدهم: انتقال کلاغ Day 16: Crow Transitions

  • روز هفدهم: Eka Pada II Transitions Day 17: Eka Pada II Transitions

  • روز 18: نیلوفر آبی به کوکوتاسانا Day 18: Lotus to Kukkutasana

  • روز 19: کلاس گاندا بهرونداسانا Day 19: Ganda Bherundasana Class

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: کلاس بنیادهای چاتورانگا Day 22: Chaturanga Foundations Class

  • روز 23: انتقال کلاغ Day 23: Crow Transitions

  • روز 24: Eka Pada II Transitions Day 24: Eka Pada II Transitions

  • روز 25: نیلوفر آبی به کوکوتاسانا Day 25: Lotus to Kukkutasana

  • روز 26: کلاس گاندا بهرونداسانا Day 26: Ganda Bherundasana Class

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش دنباله: کلاس های تعادل بازو
جزییات دوره
1h 52min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
11,611
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Briohny Smyth

https://donyad.com/d/251184

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Briohny Smyth Briohny Smyth

Briohny Smyth با بیش از 10 سال تجربه در ساخت آموزش معلمان، محتوای آنلاین، جشنواره‌ها و استراحت‌ها، از خدمت به جامعه جهانی سلامتی لذت می‌برد. تعهد او به یوگا به عنوان یک تمرین، در کلاس‌های امضای او که جریانی نیروبخش را با دستورالعمل‌های هم‌ترازی چشم‌باز ترکیب می‌کند، می‌درخشد. از اصول اولیه معماری آساناها و ترکیب قدرت و انعطاف پذیری گرفته تا کلینیک های پیشرفته در وارونگی قوی، بریونی دوست دارد به پزشکان کمک کند تا طیف وسیعی از توانایی های خود را کشف کنند. فراتر از تمرین فیزیکی، او از آموزش روش هایی برای ادغام ارتباط ذهن و بدن در زندگی روزمره لذت می برد. چه یک مبتدی کنجکاو، چه یک دانش آموز جدی یا یک مربی کارکشته باشید، وسعت محتوای Briohny برای هر یادگیرنده ای عمیق است. بریونی همچنین از تعامل با جامعه آنلاین از طریق همه سیستم عامل ها برای ارتباط با یوگی ها و ارزیابی نیازهای دانش آموزان لذت می برد. دنبال‌کنندگان اختصاصی او بازتابی مستقیم از درک او از سفر، و همچنین مراقبتی است که او به‌طور پویا محتوای جدید را برای رشد طبیعی دانش‌آموزان تطبیق می‌دهد. لحظات مورد علاقه بریونی در کمک به مردم برای یافتن و ترکیب ارزش های واقعی خود در تمرینشان است. بزرگترین امید او این است که همه ما بتوانیم کاری را که دوست داریم انجام دهیم در حالی که همیشه به یاد داشته باشیم که کاری را که انجام می دهیم دوست داشته باشیم. بریونی بیشتر به خاطر عشقش به وارونگی و تعادل بازو شناخته شده است. او در ویدیوهای Equinox خود "The Contortionist" و "The Balancing Act" اشتیاق خود را با بیش از 8 میلیون بیننده به اشتراک گذاشت.

Skills مهارت ها