آموزش افزایش مقاومت - آخرین آپدیت

مقدمه Introduction

• چرا مقاومت لازم است Why resilience matters

1. لبه تاب آوری 1. The Resilience Edge

• انعطاف پذیری را تقویت کنید ، یاد بگیرید که رشد کنید Boost resilience, learn to thrive

• مقیاس مقاومت کشویی The sliding resilience scale

• لبه ای را برای افزایش کارایی ایجاد کنید Create an edge to enhance performance

1. قدرت مقاومت 1. The Power of Resilience

• یک لبه برای ارتقاء عملکرد ایجاد کنید Create an edge to enhance performance

• مقیاس تاب آوری The resilience scale

• تاب آوری را تقویت کنید و یاد بگیرید Boost resilience and learn to thrive

2. شش ستون انعطاف پذیری 2. The Six Pillars of Resilience

• اطمینان ایجاد کنید Create confidence

• سازگاری را اعمال کنید Apply adaptability

• مثبت عمل کنید Practice positivity

• با چشم انداز بازی کنید Play with perspective

• تسلط حداکثر Maximize mastery

• استقامت را تقویت کنید Strengthen stamina

2. لبه تاب آوری 2. The Resilience Edge

• سازگاری را توسعه دهید Develop adaptability

• حداکثر تسلط Maximize mastery

• بازی با چشم انداز Play with perspective

• استقامت را تقویت کنید Strengthen stamina

• اعتماد به نفس Build confidence

• عمل مثبت Practice positivity

3. مقاومت خود را تقویت کنید 3. Enhance your resilience

• برنامه مقاومت خود را بسازید Create your resilience plan

• نکاتی در مورد حفظ مقاومت Tips for maintaining resilience

• پیشرفت مقاومت را بررسی کنید Review resilience progress

3. مقاومت خود را تقویت کنید 3. Enhance Your Resilience

• برنامه مقاومت خود را ایجاد کنید Create your resilience plan

• پیشرفت تاب آوری را مرور کنید Review resilience progress

• نکاتی برای حفظ مقاومت Tips for maintaining resilience

نتیجه Conclusion

• سفر انعطاف پذیر خود را شروع کنید Start your resilience journey