آموزش گرتچن روبین در ایجاد عادت های عالی در محل کار - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• عادات عالی در محل کار Great workplace habits

1. خود را بشناسید 1. Know Yourself

• آیا شما یک سؤال کننده هستید؟ Are you a questioner?

• تمایز عادت و چهار گرایش Habit distinctions and the four tendencies

• آیا شما شورشی هستید؟ Are you a rebel?

• اجباری Obligers

• سؤال كنندگان Questioners

• چهار گرایش The four tendencies

• آیا شما حمایت کننده هستید؟ Are you an upholder?

• سرپوش گذاشتن Upholders

• شورشیان Rebels

• آیا شما یک obliger هستید؟ Are you an obliger?

• تمایزات عادت Habit distinctions

2. رویکردهای جدید به عادت ها ایجاد کنید 2. Establish a New Approach to Habits

• استراتژی های موفقیت Strategies for success

• پایه های قوی ایجاد کنید Establish strong foundations

• فعالیت های خود را کنترل کنید Monitor your activities

• به پاسخگویی خارجی اعتماد کنید Rely on external accountability

• برنامه ریزی با قصد Schedule with intention

3. غلبه بر موانع 3. Overcome Obstacles

• موانع را تشخیص داده و از بین ببرید Recognize and remove barriers

3. استراتژی هایی برای غلبه بر موانع 3. Strategies to Overcome Obstacles

• استراتژی برای موفقیت: ممتنع در مقابل تعدیل کننده Strategy for success: Abstaining versus moderating

• استراتژی موفقیت: آن را راحت کنید Strategy for success: Make it convenient

• استراتژی موفقیت: برنامه ریزی برای شکست Strategy for success: Plan to fail

مراحل بعدی Next Steps

• اکنون شروع کنید Begin now

4. چگونه عادت های جدید را شروع کنیم 4. How to Begin New Habits

• در هنگام انتقال بزرگتر ، یک عادت جدید را شروع کنید Start a new habit during a bigger transition

• برای نگه داشتن عادت به خود پاداش دهید Reward yourself for keeping a habit

نتیجه Conclusion

• خداحافظ Goodbye

• عادت های خود را تغییر دهید تا زندگی خود را تغییر دهید Change your habits to change your life