آموزش شناخت چی گونگ ۴: چی گونگ چهار فصل با دکتر یانگ - آخرین آپدیت

۲۵ تمرین چی کونگ (Qigong) برای تقویت سیستم ایمنی بدن در تمام فصول سال

چی کونگ: راهی برای تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و دستیابی به آرامشی عمیق.

۲۵ تمرین مؤثر چی کونگ برای تقویت سیستم ایمنی بدن در طول سال.

بیاموزید چگونه سیستم ایمنی خود را با تغییرات فصلی هماهنگ کنید.

دوره درک چی کونگ - شماره ۴ از ۶

پیش‌نیازها: نیاز به تجربه قبلی نیست. مناسب برای مبتدیان.

مدت زمان: ۳ ساعت و ۲۸ دقیقه

دکتر یانگ، جوینگ-مینگ به شما آموزش می‌دهد که چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و در مورد تئوری چی کونگ چهار فصل (Four Seasons Qigong) به همراه ۲۵ تمرین برای بهبود سلامت شما بحث می‌کند. چی کونگ به معنای "کار با انرژی" است و گاهی اوقات "مدیتیشن متحرک" نامیده می‌شود. با استفاده از تمرینات ساده برای تقویت وی چی (Wei Qi) (انرژی محافظ) و تحریک رگ کمربند، که یک مریدین انرژی در اطراف کمر است، می‌توانید مصونیت خود را افزایش دهید و سلامتتان را حفظ کنید.

دکتر یانگ، جوینگ-مینگ، متخصص و نویسنده مشهور چی کونگ، تئوری چی کونگ چهار فصل (Si Ji Gong) را مورد بررسی قرار می‌دهد. چی کونگ چهار فصل یک تمرین درمانی چی کونگ سنتی شناخته شده است که در آن فرد یاد می‌گیرد چگونه بدن را از یک فصل به فصل دیگر تنظیم کند تا از بیماری‌های رایج جلوگیری کند. این نوع چی کونگ به طور تخصصی بر تمرین پنج اندام داخلی یین؛ قلب، ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها و طحال تمرکز دارد که با چهار فصل سال مطابقت دارند.

باور بر این است که وقتی بیمار می‌شویم، اغلب به دلیل سازگاری آهسته و پاسخ ایمنی ضعیف است، مانند زمان تغییر از یک فصل به فصل دیگر. به عنوان مثال، هنگامی که پاییز فرا می‌رسد، سرماخوردگی آسان‌تر است و هنگامی که تابستان می‌آید، قلب می‌تواند بیش از حد تحریک شود. با تمرین چی کونگ چهار فصل، می‌توانید چی (Qi) بدن خود را در طول تغییر فصول تنظیم کنید تا سلامتی شما حفظ شود.

رویکرد سیستماتیک دکتر یانگ در آموزش، بینش عمیقی به هنر باستانی چی کونگ ارائه می‌دهد، همراه با داده‌های علمی مدرن برای حمایت از نظریه او از هر دو منظر شرقی و غربی.

در این دوره چه خواهید آموخت:

• دکتر یانگ ۲۵ تمرین چی کونگ را آموزش داده و صداهای درمانی مرتبط را توضیح می‌دهد.
• تئوری پایه پنج عنصر در طب سنتی چینی (TCM) و ارتباط آن با اندام‌ها.
• تکنیک‌های طب فشاری چهار فصل (ماساژ چی کونگ).
• درک نحوه استفاده از چی کونگ برای تسکین افسردگی و استرس.
• ۱۴ درس ویدیویی / ۲۱۰ دقیقه.

ویدیوهای استریمینگ بیشتری در وب‌سایت YMAA موجود است.

عناوین دیگر در این مجموعه:

• درک چی کونگ ۱: چی کونگ چیست؟ / درک سیستم گردش چی
• درک چی کونگ ۲: نکات کلیدی چی کونگ / تئوری تنفس چی کونگ
• درک چی کونگ ۳: مدیتیشن چی کونگ - تنفس جنینی
• درک چی کونگ ۴: چی کونگ چهار فصل
• درک چی کونگ ۵: مدیتیشن چی کونگ - گردش کوچک
• درک چی کونگ ۶: تنفس چی کونگ هنرهای رزمی

این برنامه‌های مستقل می‌توانند به صورت متوالی یا جداگانه، بر اساس اهداف تمرین چی کونگ شما مورد استفاده قرار گیرند.