آموزش چگونه با استفاده از تلفن همراه خود تمرین ذهن آگاهی خود را عمیق تر کنید
How to deepen your mindfulness practice using your cell phone
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
چالش‌ها و فعالیت‌هایی را تنظیم کرده‌ام تا به شما کمک کنم اعتیاد به تلفن شما را با روش‌هایی تطبیق دهید تا تمرین تمرکز حواس‌تان را عمیق‌تر کنید، با کسانی که دوستشان دارید ارتباط برقرار کنید، و درباره نحوه تعاملتان با تلفنتان تجدیدنظر کنید.
پروژه شما این است که هر چالش را امتحان کنید و در مورد احساسی که در آن فعالیت داشتید فکر کنید. چه چیزی یاد گرفتید و چگونه رفتار خود را اصلاح خواهید کرد؟ از کتاب کار برای تعمیق تمرین ذهن آگاهی خود استفاده کنید.
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
-
جستجوی عکس Photo Search
-
عکاس Photograher
-
توسعه قدردانی Developing Gratitude
-
ذهن آگاهی چیست؟ What is Mindfulness?
-
مدیتیشن محبت آمیز در رسانه های اجتماعی Social Media Loving Kindness Meditation
-
خاطرات موسیقی Musical Memories
-
لغو دنبال کردن Unfollow
-
هنر متن Art of the Text
-
مقدمه Introduction
-
نتیجه Conclusion
-
فقط زنگ زدم بگم I Just Called to Say
Elle Benson
نمایش نظرات