کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

تکامل قدرت واقعی 1

True Strength Evolution 1

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این طرح شما را قوی می کند! وقتی خود را به حد اقل می‌رسانید، به جایی که فکر نمی‌کنید می‌توانید بیشتر از این پیش بروید - اما بعد انجام می‌دهید - این چیزی است که شما را تغییر می‌دهد. این گونه است که شما تکامل می‌یابید - و چگونه قدرت واقعی خود را کشف خواهید کرد. True Strength Evolution 1 یک برنامه تناسب اندام طراحی شده است تا شما را به آستانه توانایی خود برساند و به شما یاد دهد که چگونه حتی یک قدم جلوتر بروید. من هر چیزی را که در مورد سری اصلی True Strength عالی بود برداشتم و آن را بهتر کردم. این تمرین 6 مرحله ای کامل، رشد قدرت، انعطاف پذیری و استقامت شما را در عرض 30 دقیقه به حداکثر می رساند! در هر مرحله شما قدرت و استقامت خواهید داشت تا زمانی که به خستگی مطلق برسید. وقتی به آن نقطه رسیدید، به یک گروه عضلانی متفاوت می روید، بنابراین همیشه محدودیت خود را افزایش می دهید. بین هر مرحله، شما روی انعطاف‌پذیری عمیق کار می‌کنید، دامنه حرکتی خود را افزایش می‌دهید و مقاومت عضلانی را کاهش می‌دهید، در حالی که زمان لازم را برای ریکاوری و آماده شدن برای مرحله بعدی حرکات قدرتی و استقامتی فراهم می‌کنید. این طرح چالش برانگیز است، اما حرکات به گونه ای طراحی شده اند که برای همه قابل دسترسی باشد، به همین دلیل است که تعادل بازو یا ایستادن روی دست وجود ندارد. به من بپیوندید و قدم بعدی را در تکامل ذهن، بدن و تمرین خود بردارید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: تمرین قدرتی I Day 1: Strength Practice I

  • روز 2: تمرین قدرتی II Day 2: Strength Practice II

  • روز 3: تمرین قدرتی III Day 3: Strength Practice III

  • روز 4: تمرین قدرتی IV Day 4: Strength Practice IV

  • روز پنجم: تمرین قدرتی V Day 5: Strength Practice V

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: تمرین قدرتی I Day 8: Strength Practice I

  • روز نهم: تمرین قدرتی II Day 9: Strength Practice II

  • روز دهم: تمرین قدرتی III Day 10: Strength Practice III

  • روز یازدهم: تمرین قدرتی چهارم Day 11: Strength Practice IV

  • روز دوازدهم: تمرین قدرتی V Day 12: Strength Practice V

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: تمرین قدرتی I Day 15: Strength Practice I

  • روز شانزدهم: تمرین قدرتی II Day 16: Strength Practice II

  • روز هفدهم: تمرین قدرتی III Day 17: Strength Practice III

  • روز 18: تمرین قدرتی IV Day 18: Strength Practice IV

  • روز 19: تمرین قدرتی V Day 19: Strength Practice V

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: تمرین قدرتی I Day 22: Strength Practice I

  • روز 23: تمرین قدرتی II Day 23: Strength Practice II

  • روز 24: تمرین قدرتی III Day 24: Strength Practice III

  • روز 25: تمرین قدرتی IV Day 25: Strength Practice IV

  • روز 26: تمرین قدرتی V Day 26: Strength Practice V

مت پیلاتس سطح دوم

مت پیلاتس سطح دوم

Mat Pilates Level II

8 هفته سوزاندن و ساخت

8 هفته سوزاندن و ساخت

8-Week Burn & Build

برای عشق بار

برای عشق بار

For the Love of Barre

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

تکامل قدرت واقعی 1
جزییات دوره
2h 40min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
31,447
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد

https://donyad.com/d/4833b5

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Dylan Werner Dylan Werner

دیلن در کوه‌های کالیفرنیای جنوبی بزرگ شد، جایی که در سنین پایین به تناسب اندام، حرکت، ورزش‌های شدید و طبیعت علاقه داشت. در 18 سالگی به سپاه تفنگداران دریایی ایالات متحده پیوست و در آنجا به عنوان آتش نشان هواپیما خدمت کرد و همچنین برای تیم کشتی تمام دریایی کشتی گرفت. پس از یک دوره خدمت در جنگ عراق، دیلن با افتخار مرخص شد و به کالیفرنیا بازگشت تا در دانشگاه تحصیل کند و در آنجا به تحصیل آناتومی و پزشکی اورژانس پرداخت. دیلن هشت سال به عنوان امدادگر کار کرد. چهار سال در آمبولانس و چهار سال دیگر به عنوان آتش نشان/بهیار تمام وقت. دیلن برای اولین بار در سال 2001 به عنوان بخشی از آموزش هنرهای رزمی خود با یوگا آشنا شد، اما در سال 2009 بود که او تمرین یوگا را بخشی از زندگی روزمره خود کرد و شروع به درک سفر واقعی یوگی کرد. از سال 2011، دیلن به آموزش یوگا پرداخت. اگرچه عاشق حرکت، ایستادن دست، تعادل بازو و توالی خلاقانه است، اما تمرکز او ادغام ماهیت اساسی دانش، واقعیت و هستی برای ایجاد فضایی برای تعمیق ارتباط درونی است. در سال 2015، دیلن خانه خود را در کالیفرنیا برای سفر و تدریس کارگاه‌ها، آموزش معلمان، جشنواره‌ها و اعتکاف‌ها رها کرد. او در بیش از 60 کشور و بیش از 400 کارگاه یا رویداد تدریس کرده است. او علاقه زیادی به گسترش عشق خود به یوگا و کمک به دیگران در سفر با به اشتراک گذاشتن سفر خود دارد. دیلن ورنر در سال 2011 پس از 10 سال آموزش حرکتی پیشرفته، آموزش یوگا را آغاز کرد. او اکنون کارگاه های آموزشی را در سرتاسر جهان رهبری می کند و یک مربی یوگا شناخته شده جهانی است.

Fitness تناسب اندام