آموزش ذهن آگاهی مبتدیان در 3 مرحله آسان
Beginners Mindfulness in 3 Easy Steps
ذهن‌آگاهی می‌تواند سفری دلهره‌آور به نظر برسد. با این حال، در واقعیت، سه ابزار آسان را می توان برای شروع سفر شما آموزش داد. در این رویکرد ساده به من بپیوندید تا در روزمرگی بیشتر حواستان باشد.
برای پروژه خود، برگه زیر را به عنوان تعهدی برای خود در این سفر تکمیل کنید.
درس ها Lessons
-
جایزه Reward
-
ذهن آگاهی فعال Active Mindfulness
-
پروژه Project
-
نفس کشیدن Breathe
-
مراقبه Meditation
-
مقدمه Introduction
https://donyad.com/d/be4b
Hannah Carmona
نویسنده، راوی کتاب صوتی، گیاه شناس
سلام، من هانا هستم. من عاشق به اشتراک گذاشتن دانشی هستم که در سفر معنوی شخصی ام می آموزم. بیایید مسیرهای ناقص خود را جشن بگیریم و با هم رشد کنیم.
من نویسنده کتاب کودکان آنیتا و اژدها، تراویس خیره کننده، و من کوچک زیبا، شگفت انگیز، قوی هستم. نمایشنامه نویس: Hansel and Gretel: Candy Warriors و Alice's Adventures in Wonderland که به تازگی اقتباس شده است. و نویسنده رمان با نام مستعار Hannah Altagracia.
وقتی نمی‌نویسم، می‌توانم در تعقیب دو دخترم، در کانال یوتیوب خود وبلاگ‌نویسی کنم و یک بسته Twizzlers به اندازه یک خانواده می‌خورم.
نمایش نظرات