آموزش خود را کشف کنید: خود را در 5 دقیقه در روز بیان کنید
Discover Yourself: Self-Expression in 5 Minutes a Day
به نویسنده و خالق جنی بریستول بپیوندید تا یاد بگیرید زمانی را در برنامه شلوغ خود اختصاص دهید تا کمی خودشناسی و ابراز وجود داشته باشید. چه علایق شما در نوشتن، نقاشی، کاردستی، ذهن آگاهی، خودآموزی، یا آشنایی مجدد با کودک درونتان باشد، دانش‌آموزان در همه سطوح راهبردها و نکاتی را برای یافتن چند دقیقه بیشتر در روز یاد خواهند گرفت. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه متعهد شوید که از این زمان برای خود استفاده کنید. از آن برای دنبال کردن علایقی که احساس میکنید برای آنها وقت ندارید استفاده کنید، یک مهارت جدید بیاموزید یا درباره خودتان بیشتر بدانید. تعیین کنید که چه بخش هایی از خود را می خواهید توسعه دهید.
این غیرعادی نیست که حتی به میانسالی برسید و کاملاً مطمئن نباشید که چه کسی هستید، یا با بزرگتر شدن تغییر دهید و از چشمانتان بگذرید که چه کسی شده اید. . تمرین روزانه 5 دقیقه‌ای که از شرکت در این کلاس به دست می‌آورید می‌تواند به شما کمک کند تا ایده‌ها، علایق، انگیزه‌ها و زوایای ذهن خود را کشف کنید و با شخصیت خود آشنا یا دوباره آشنا شوید. اگر مطمئن نیستید که 5 دقیقه روزانه خود را چگونه بگذرانید، نگران نباشید. این کلاس شامل ده‌ها ایده در زمینه‌های خلاقانه مختلف است.
این کلاس اولین کلاس از مجموعه‌ای است که برای کمک به شما برای شناخت بهتر خود طراحی شده است. دانستن اینکه چه چیزی دوست داریم، چرا رفتارمان را به گونه ای انجام می دهیم، و اینکه واکنش های ما از کجا نشات می گیرد، به ما کمک می کند تا روابط موفقی را شکل دهیم و حفظ کنیم و به سمت اهدافمان پیشرفت کنیم. هیچ دانش قبلی یا مواد خاصی برای این کلاس مورد نیاز نیست، اما اگر علاقه خاصی دارید، به موادی برای تمرین آن علاقه نیاز دارید (مانند لوازم هنری، لوازم تحریر، کلاه آفتابگیر و غیره).
برای پروژه کلاس خود، طرح خود را ایجاد می کنید تا در 5 دقیقه در روز در قالب یک چالش 3 روزه خود را بیان کنید. مراحل شامل ایده‌های طوفان فکری، جمع‌آوری مواد، تعیین زمان و تعهد به تمرین بیان منظم خود خواهد بود. پس از انجام این تمرین روزانه سریع برای ماه اول خود، می توانید مجدداً به تمرینی که انتخاب کرده بودید، متعهد شوید یا انتخاب کنید که آن 5 دقیقه روزانه را به روشی متفاوت سپری کنید. یا شاید یک ماه تلاش شما کار خودش را کرده باشد و شما را به مسیر جدیدی هدایت کند. این تمرین شماست و شما باید تصمیم بگیرید که چگونه به نظر می رسد و شما را به کجا خواهد برد. از کاربرگ های ارائه شده برای شروع استفاده کنید یا طرح خود را در هر قالبی که برای شما مناسب است ایجاد کنید. در هر صورت، طرح خود و نتایج تمرین خود را در گالری پروژه به اشتراک بگذارید!
تمرین روزانه 5 دقیقه ای خود را برای بیان خود طراحی کنید
- درباره موضوعی تصمیم بگیرید (با استفاده از کاربرگ ایده‌های خوداظهاری طوفان فکری)
همه ویدیوهای ایده را تماشا کنید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید چه کاری می‌خواهید انجام دهید. - مواد را جمع آوری کنید و فضای خود را تنظیم کنید
- در مورد زمان تصمیم بگیرید
- شروع به استفاده از خاطرات بیان خود کنید
- تمرین خود را در یک چالش 30 روزه اجرا کنید
- پیشرفت خود را ردیابی کنید
- پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید (در صفحه بحث و در منطقه پروژه خود!)
- 30 روز ابراز خود را تکمیل کنید
- چالش 30 روزه دیگری را شروع کنید؟
اگر چنین است، دوباره به داخل بروید و ویدیوها را برای ایده عالی بعدی خود تماشا کنید.
درس ها Lessons
-
پیدا کردن زمان Finding the Time
-
آمادگی جسمانی و سلامتی Physical Fitness and Health
-
به پروژه خود متعهد شوید Commit to Your Project
-
زمان شروع اکنون است The Time to Begin is Now
-
هنر و طراحی Art and Drawing
-
عکاسی و فیلمبرداری Photography and Video
-
موسیقی Music
-
پروژه خود بیان روزانه شما Your Daily Self-Expression Project
-
ذهن آگاهی، تأمل و تفکر Mindfulness, Reflection, and Contemplation
-
رهایی کودک درونی Releasing Your Inner Child
-
وقایع زندگی خود را Chronicling Your Life
-
نوشتن Writing
-
یادگیری چیزهای جدید Learning New Things
-
مقدمه: چگونه خود را بیان خواهید کرد؟ Introduction: How Will You Express Yourself?
-
دلایلی برای تمرین ابراز وجود Reasons to Practice Self-Expression
-
صنایع دستی Crafts
https://donyad.com/d/f62fb2
Jenny Bristol
نویسنده، نویسنده آزاد، خالق
سلام! من هستم و دوست دارم چیزهایی بسازم. همه جور چیز. نوشته‌ها، طراحی‌ها، میم‌ها، پروژه‌های خیاطی، پروژه‌های قلاب‌بافی و بافندگی، محصولات پخته‌شده، برنامه‌های سفر، و فهرست کارهای سازمان‌یافته. (و در دو مورد قابل توجه، بچه ها.) من چیزی هستم که گاهی به آن روح رنسانس می گویند. علایق، مهارت‌ها، تحصیلات و توانایی‌های من در طیفی از چیزهایی است که باید بدانم و انجام دهم، و من مرتباً تمرکزم را بین آنها تغییر می‌دهم.
من نویسنده کتاب Wisdom from Mom هستم که یک کتاب توصیه‌ای برای افراد در هر سنی است، و جزیره کرن، یک کتاب راهنمای تخیلی، و همچنین نویسنده کتاب Geek Mom: پروژه‌ها، نکات و ماجراهای برای مادران و خانواده های قرن بیست و یکمی آنها، که تقریباً خود توضیحی است. من در مورد تعدادی از موضوعات در وب سایت خود در ، و در مورد موضوعات مورد علاقه به نردها و والدین (و والدین عصبی) در GeekDad.com و همچنین در ، جایی که من همچنین ویرایشگر هستم می نویسم. رئیس.
من بسیار هیجان‌زده هستم که تجربیاتم را در قالب کلاس‌های Skillshare با شما به اشتراک می‌گذارم، و امیدوارم بتوانم همه شما را کمی از آزمون و خطای زندگی نجات دهم و به شما کمک کنم تا در مسیری مستقیم به سمت اهداف زندگی‌تان قرار بگیرید. . (یا به شما کمک می کند تا متوجه شوید که مسیر پر پیچ و خم را ترجیح می دهید.)
نمایش نظرات