آموزش مبارزه با فرسودگی شغلی با ذهن آگاهی
Combating Burnout with Mindfulness
فرسودگی شغلی یک شبه یا به دلیل یک رویداد اتفاق نمی افتد. این نتیجه بسیاری از رویدادها، شرایط و موقعیت های استرس زا است که در طول زمان بر روی یکدیگر ایجاد می شوند. تعداد افرادی که فرسودگی شغلی و استرس را تجربه می کنند در سال های اخیر افزایش یافته است. علائم شامل مشکل در تمرکز، خستگی، بی انگیزگی و خلق و خوی ضعیف است. در این دوره آموزشی از Chill Anywhere، بیاموزید که چگونه تمرکز حواس می‌تواند به شما در مدیریت استرس و فرسودگی شغلی کمک کند تا در برابر عوامل استرس‌زای زندگی‌تان که منجر به فرسودگی شغلی می‌شوند، انعطاف‌پذیرتر شوید. بررسی کنید که چگونه خودآگاهی می تواند توانایی شما را در تشخیص و مقابله با علائم فرسودگی شغلی بهبود بخشد. بیاموزید که چگونه مقاومت ایجاد کنید، و اهمیت احساس احساسات، تعیین حد و مرز و وقت گذاشتن برای «من» را بررسی کنید. به علاوه، کشف کنید که چگونه در موقعیت‌ها چیزهای خوب را پیدا کنید و چگونه این مهارت کلیدی می‌تواند ظرفیت شما را برای مبارزه با فرسودگی افزایش دهد.
این دوره توسط Chill Anywhere ایجاد شده است. ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.
1. مبارزه با فرسودگی شغلی با ذهن آگاهی 1. Combating Burnout with Mindfulness
-
مقدمه: مبارزه با فرسودگی شغلی Introduction: Combating burnout
-
کاوش در خودآگاهی Exploring self-awareness
-
ایجاد تاب آوری Building resilience
-
احساس احساسات Feeling emotions
-
تعیین مرزها Setting boundaries
-
وقت گرفتن "من" Taking "me" time
-
یافتن خوبی ها Finding the good
-
خوراکی های کلیدی Key takeaways
https://donyad.com/d/e8ae61
Chill Anywhere
بستر و اجتماع مدیتیشن ذهن آگاهی Chill Anywhere یک بستر مدیتیشن و جامعه است که به مردم کمک می کند تا استرس کمتری داشته باشند و زندگی متفکرانه تری داشته باشند. آنها برنامه Chill Anywhere را ارائه می دهند ، که دسترسی نامحدودی به کتابخانه ویدیویی درخواستی با بیش از 950 تمرین مدیتیشن و یوگا ، کلاسهای روزانه روزانه و ردیاب خلق و خو را فراهم می کند. Chill Anywhere با مشتریان کار می کند تا برنامه درسی سلامتی و محتوای ویدئویی سفارشی ایجاد کند که به موضوعات مرتبط در صنعت خود مانند مدیریت استرس ، رهبری ، بهره وری ، تاب آوری و استراحت بپردازد.
نمایش نظرات