بهبود تعارضات بین فردی و مهارت های ارتباطی

سرفصل ها و درس ها

رفتار درمانی دیالکتیکی - اثربخشی بین فردی Dialectical Behavior Therapy - Interpersonal Effectiveness

• مهارت های بین فردی درباره شماست قسمت 1 Interpersonal Skills are about you Part 1

• به گروه فیسبوک بپیوندید Join the facebook group

• بخش 2 مهارت های بین فردی درباره شماست Interpersonal Skills are about you Part 2

• مهارت های بین فردی درباره شماست قسمت 3 Interpersonal Skills are about you Part 3

• قانون طلایی مهارت های بین فردی The Golden Rule of Interpersonal Skills

• رفتاری که می خواهید با شما رفتار شود - کلید مهارت های بین فردی موثر Being how you want to be treated - Key to effective Interpersonal Skills

• شما می خواهید دیگران شما را تشویق کنند You want others to encourage you

• شما می خواهید دیگران قدر شما را بدانند You want others to appreciate you

• می خواهید دیگران شما را ببخشند You want others to forgive you

• شما می خواهید دیگران به شما گوش دهند و شما را درک کنند You want others to listen and understand you

مدیریت تعارض در روابط - مهارت های ارتباطی Managing Conflict in Relationship - Communication Skills

• مقدمه - تعارض بین فردی و مهارت های ارتباطی Introduction - Interpersonal Conflict & Communication Skills

• یادداشت ها و کاربرگ های مطالعه را دانلود کنید Download Study Notes & Worksheets

• علل تعارض در روابط Causes of conflict in relationships

• اعلامیه Announcement

• چگونه از تعارضات بین فردی جلوگیری کنیم How to prevent interpersonal conflict

• چگونه درگیری را تشدید نکنیم How not to escalate conflict

• نحوه برقراری ارتباط در تعارض How to communicate in conflict

• نحوه استفاده از همدلی در تعارضات بین فردی How to use empathy in interpersonal conflict

• نحوه کنترل احساسات در تعارض How to control emotions in conflict

• روابط کار سختی است Relationships are hardwork

• بهتره اول روی خودت کار کنی Better to work on yourself first

• هنر خودشکوفایی The art of self fulfillment

• خود و دیگران را آزاد کنید Set yourself & others free

توسعه مهارت های بین فردی ضروری Developing Essential Interpersonal Skills

• نگرانی – توانایی نشان دادن مراقبت به شما Concern—the Ability to Show You Care

• کمک - توانایی دستیابی Help—the Ability to Reach Out

• کنش – توانایی ایجاد چیزها Action—the Ability to Make Things Happen

• نتایج - توانایی تولید Results—the Ability to Produce

• نفوذ - توانایی رهبری Influence—the Ability to Lead

• حساسیت - توانایی احساس و پاسخ Sensitivity—the Ability to Feel and Respond

• انگیزه - توانایی امید دادن Motivation—the Ability to Give Hope

• تأیید - توانایی ایجاد Affirmation—the Ability to Build Up

اثربخشی بین فردی و مهارت های ارتباطی Interpersonal Effectiveness & Communication Skills

• مهارت های بین فردی درباره شماست قسمت 1 Interpersonal Skills are about you Part 1

• مهارت های بین فردی درباره شماست قسمت 2 Interpersonal Skills are about you Part 2

• مهارت های بین فردی درباره شماست قسمت 3 Interpersonal Skills are about you Part 3

• قانون طلایی مهارت های بین فردی The Golden Rule of Interpersonal Skills

• رفتاری که می خواهید با شما رفتار شود - کلید مهارت های بین فردی موثر Being how you want to be treated - Key to effective Interpersonal Skills

• شما می خواهید دیگران شما را تشویق کنند You want others to encourage you

• می خواهید دیگران قدر شما را بدانند You want others to appreciate you

• می خواهید دیگران شما را ببخشند You want others to forgive you

• شما می خواهید دیگران به شما گوش دهند و شما را درک کنند You want others to listen and understand you

موانعی برای مهارت های بین فردی Road Blocks to Interpersonal Skills

• غرور Pride

• ناامنی و بدخلقی Insecurity and Moodiness

• کمال گرایی و حساسیت بیش از حد Perfectionism & Oversensitivity

• منفی گرایی Negativism

توسعه CHARISMA - مهارت های اثربخشی بین فردی Developing CHARISMA - Interpersonal Effectiveness Skills

• نگرانی – توانایی نشان دادن مراقبت به شما Concern—the Ability to Show You Care

• کمک - توانایی دستیابی Help—the Ability to Reach Out

• کنش – توانایی ایجاد چیزها Action—the Ability to Make Things Happen

• نتایج - توانایی تولید Results—the Ability to Produce

• نفوذ - توانایی رهبری Influence—the Ability to Lead

• حساسیت - توانایی احساس و پاسخ Sensitivity—the Ability to Feel and Respond

• انگیزه - توانایی امید دادن Motivation—the Ability to Give Hope

• تأیید - توانایی ایجاد Affirmation—the Ability to Build Up

خود را رهبری کنید - کیفیت محوری برای مهارت های بین فردی Leading Yourself - Quality Central to Interpersonal Skills

• مثلث رهبری The Leadership Triangle

• ایجاد یک چشم انداز Creating a Vision

• بیان استراتژیک خود Expressing yourself Strategically

• مدبر شدن Becoming Resourcefull

• موقعیت یابی خود Positioning Yourself

• خود بیانی معتبر Authentic Self Expression

• وضوح ارزش ها Clarity of Values

• ساخت قبیله خود را Building your Tribe

• کایزنینگ تا اوج Kaizening up to the top

• قاطعانه شدن Becoming Assertive

• استقامت راه خود را Perseverance your way

• قرار گرفتن در معرض محیطی چیست؟ What is Environmental Exposure?

موانعی برای توسعه روابط مثبت Road Blocks to developing positive relationships

• مدیریت پراید Managing Pride

• ناامنی و بدخلقی Insecurity and Moodiness

• کمال گرایی و حساسیت بیش از حد Perfectionism & Oversensitivity

• غلبه بر منفی گرایی Overcoming Negativism

• درس های معنوی برای مهارت های بین فردی Spiritual lessons for Interpersonal skills

• پاداش - چگونه در مکالمات با اعتماد به نفس، سرگرم کننده و بدون مراقبت باشیم Bonus - How to be confident, fun & care free in conversations

معنویت برای مهارت های بین فردی Spirituality for Interpersonal Skills

• آرزوی هیچ چیز دادن همه چیز Desiring nothing giving everything

• نتیجه Conclusion

• تکمیل دوره Course completion

سوتراهای رابطه Relationship Sutras

• حفظ مثبت اندیشی و حمایت عاطفی Maintaining Positivity & Emotional Support

• تسلی قلب توبه کننده Comforting a repentent heart

• انگیزه ها به گناه ختم می شوند Motives end up in guilt

• جهت سالم احساسات Healthy Direction of Emotions

• صحبت های قلبی Heart Talks

• مشکلات ناوبری Navigating Troubles

• نتیجه گیری Conclusion