آموزش مراقبه هایی برای تغییر مغز شما

Meditations to Change Your Brain

مجموعه ای از مراقبه های هدایت شده را انتخاب کنید که برای انواع چالش های کارگران مدرن انتخاب شده است: استرس ، تمرکز ، قدردانی و موارد دیگر

---

آموزش علامت گذاری ذهنی: شروع یک تمرین کتاب اسکیس مراقبه

Mindful Mark Making: Start a Meditative Sketchbook Practice

" اگر تا به حال کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان یا زنتاگل را امتحان کرده اید، می دانید که هنر مراقبه چقدر می تواند باشد. اما اگر چرخش خود را روی i قرار دهید می‌تواند حتی معنادارتر باشد. .."

---

آموزش دنباله نفس

The Breath Sequence

به نیروی طبیعی نفس خود ضربه بزنید

---

آموزش مدیتیشن ذهن آگاهی | خواب عمیق و شفا برای اوقات سخت

Mindfulness Meditation | Deep Sleep & Healing for Tough Times

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ زندگی در این لحظه به وضوح وارونه است. برای بسیاری از ما در سیاره‌مان. تغییرات بزرگ زندگی اتفاق افتاده و هنوز هم در حال وقوع است. و این به ناچار. ..

---

آموزش تکنیک های کلاژ: هنر بازی و ذهن آگاهی ~ طراحی ~ تضاد ~ خلاقیت

Collage Techniques: The Art Of Play And Mindfulness ~ Design ~ Contrast ~ Creativity

با استفاده از مقالاتی که جمع‌آوری کرده‌اید، کلاژهای منحصربه‌فرد ایجاد کنید، در حالی که ذهن آگاهی را با استفاده از تمرین R.A.I.N. ادغام کنید. این کلاس برای بازی، خلاقیت طراحی شده است. ..

---

آموزش عادت مراقبه 14 روزه

14-Day Meditation Habit

یاد بگیرید که یک تمرین مراقبه روزانه را با عادت مراقبه 14 روزه پرورش دهید

---

آموزش هفته اول - خودآگاهی، صداقت خود، ثبات و پیشرفت

Week 1 - Self Awareness, Self Honesty, Consistency and Progress

فراموش نکنید که پروفایل من و تمام ویدیوهای دیگری را که برای شما آپلود کرده ام بررسی کنید! لذت بردن! وقتی مطمئن نیستید که می خواهید در زندگی چه کاری انجام دهید، اما می دانید که می خواهید. ..

---

آموزش تجسم سفر: کلاژ ذهنی

Envisioning the Journey: Mindful Collage

سوووو، آیا تا به حال رویای بزرگی داشته اید اما در تلاش برای رسیدن به آن هستید؟ یا شاید شما در راه رسیدن به هدف هستید اما احساس می کنید. ..

---

آموزش رهبری با ذهنیت نترس

Leading with Fearless Mindfulness

رهبری باشید که بتواند در برابر چالش ها مقاومت کند. کاپیتان ساندرا خمیازه به ما می آموزد که چگونه با هوشیاری بی باکانه رهبری کنیم.

---

آموزش مدیتیشن برای مدیریت احساسات قوی

Meditation For Managing Strong Emotions

احساسات قوی راهی برای سوار شدن ما دارند. لحظه‌ای که یک‌طرفه احساس می‌کنیم، سپس تقریباً در یک سکه به سمت دیگری می‌رویم. این می تواند خیلی سریع اتفاق بیفتد. ..

---

آموزش نقاشی با آبرنگ برای ذهن آگاهی و آرامش: مراقبت از خود خلاق 2.0

Watercolor Painting for Mindfulness and Relaxation: Creative Self Care 2.0

" بررسی اجمالی: آیا حداکثر استرس دارید؟ آیا در استراحت کردن مشکل دارید؟ آیا به کمی مراقبت از خود نیاز دارید؟ *با ترسو دستش را بالا می‌برد* در سال 2019، یک سابق را تجربه کردم. .."

---

آموزش روزنامه نگاری مدرن: ادغام روزنامه نگاری آگاهانه و برنامه ریزی مولد

Modern Journaling: Integrating Mindful Journaling and Productive Planning

" آیا تا به حال از داشتن دفترچه های جداگانه برای اهداف مختلف مانند ژورنال نویسی و برنامه ریزی ناامید شده اید؟ آیا دوست دارید راه حلی برای ادغام این دو وجود داشته باشد؟ .."

---