"سلام به همه، در این مجموعه یوگا دیواری من شما را راهنمایی می کنم که چگونه وضعیت بدن خود را اصلاح کنید و با کمک دیوار وارد حالت های مختلف یوگا شوید. . .
"ما به طور طبیعی با افزایش سن قدرت خود را از دست می دهیم و متأسفانه، زندگی مدرن این روند را تسریع می کند. ما بیشتر روز را پشت میز یا کامپیوتر می نشینیم و ...."
برای تناسب اندام وقت پیدا کنید. یوگا و تمرینات کششی ساده ای را که می توانید پشت میز خود انجام دهید بیاموزید.
"به بازگشت خوش آمدید! این هفته دوم است، جایی که ما میخواهیم کمی عمیقتر تنظیم کنیم و به باسن و همسترینگ خود نگاه کنیم - قسمتهایی از بدنمان که بهطور بدنام سفت هستند...."