آموزش تاب آوری ذهنی، ذهن آگاهی و خودآگاهی
Mental Resilience, Mindfulness & Self Awareness
در این دوره آموزشی، شما درک درستی از نحوه درک ما از جهان پیرامون خود به دست خواهید آورد و چگونه می توانیم یاد بگیریم که از الگوهای فکری غیر مفید خلاص شویم تا در مواجهه با چالش ها آرام و انعطاف پذیر بمانیم.
نمای کلی محتوا:
- از نحوه پردازش اطلاعات توسط مغز آگاهی کسب کنید.
- درک کنید که تاب آوری چیست و چگونه می توان آن را پرورش داد.
- نحوه تمرین انعطاف پذیری ادراکی را بیاموزید.
- علم و مزایای تمرین فراشناخت.
- ابزارهای ذهن آگاهی برای خلاصی از افکار غیر مفید.
- یک تکنیک مدیتیشن را بیاموزید تا آگاهی بیشتری از لحظه حال ایجاد کنید.
این مهارت‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا اقدامات عمدی‌تری انجام دهید و در موقعیت‌های چالش‌برانگیز آرام بمانید.
درس ها Lessons
-
تمرین خودآگاهی Practicing self awareness
-
ایجاد آگاهی از پچ پچ ذهنی Build awareness of mental chatter
-
معرفی Introduction
-
تجربه ما از کجا می آید؟ Where does our experience come from?
-
یادگیری ذهن آگاهی و مدیتیشن Learning mindfulness and meditation
-
مراقبه ذهن آگاهی هدایت شده Guided mindfulness meditation
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/f38376
آموزش لوازم التحریر و محصولات کاغذی خود را مدل سازی کنید
Mockup your Stationery and Paper Products
" یاد بگیرید که چگونه محصولات کاغذی خود را مانند حرفه ای ها مدل سازی کنید! وقتی برای اولین بار شروع به فروش طرح های لوازم التحریر کردم، نمی توانستم یک عکس حرفه ای بخرم. .."
آموزش ساندویچ برنج آسان "Onigirazu": 3 روش مختلف!
Easy Rice Sandwich “Onigirazu”: 3 different ways!
" در این کلاس طرز تهیه Onigirazu را یاد می گیرید. Onigirazu یک سبک ساندویچ جدید است که از onigiri یا توپ برنج تهیه شده است. این یک جورهایی شبیه یک برنج است. .."
آموزش بازاریابی وبلاگ و کسب و کار شما: نوشتن کامل درباره صفحه
Marketing Your Blog & Business: Writing the Perfect About Page
نوشتن صفحه «درباره» برای وبلاگ یا صفحه کسب و کارتان کار سختی است. حتی ماهرترین نویسندگان هم برای نوشتن در مورد خود تلاش می کنند، و چنین هستند. ..
آموزش لیوان تزئینی با سفال پلیمری | اسب تک شاخ
Polymer Clay Decorated Mug | Unicorn
"این کلاس شما را راهنمایی می کند تا لیوان تزئین شده با خاک پلیمری خودتان را بسازید. این یک هدیه عالی برای عزیزان شما خواهد بود. من از خاک رس پلیمری Fimo استفاده خواهم کرد. . .."
Chris Baker
مربی عملکرد آگاهانه
سلام، من کریس هستم.
من بنیانگذار Mind Clear هستم، یک کسب و کار آموزشی و مربیگری که به افراد کمک می کند تا به وضوح ذهنی و ثبات عاطفی بیشتری دست یابند تا بتوانید اقدامات پایدار و معناداری را در کار و زندگی انجام دهید.
من همیشه مجذوب رفتارهای انسانی بودم. چرا مردم کاری را که انجام می دهند انجام می دهند؟ در طول 20 سال گذشته، من یک سفر در حال تکامل برای خودکاوی برای درک بهتر نحوه عملکرد ذهن بوده ام. در طول تحصیلاتم به عنوان یک معلم مراقبه و ذهن آگاهی، یک هیپنوتیزم، متخصص NLP، مربی ذهنیت با عملکرد بالا، کارمند تنفس و همچنین مطالعه با بسیاری از رهبران در زمینه های روانشناسی و معنویت و خواندن هزاران کتاب در مورد موضوعات مرتبط، واجد شرایط شدم. p>
ماموریت من این است که آنچه را که کار می کند به اشتراک بگذارم. یادگیری یک سفر مادام العمر است و همانطور که به یادگیری ادامه می دهم، به اشتراک گذاری ادامه می دهم، به این امید که بتوانم تأثیر مثبتی بر دیگران بگذارم. من معتقدم که از طریق جامعه ای متشکل از افراد درگیر، پرانرژی و متعهد می توانیم با هم رشد کنیم و در تکامل آگاهی انسان مشارکت مثبت داشته باشیم.
لطفاً در کانال های من با من در ارتباط باشید:
وب سایت:
اینستاگرام: @
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.