آموزش ژورنال نویسی برای مبتدیان: یک عادت نوشتن برای بازتاب روزانه شروع کنید
Journaling for Beginners: Start a Writing Habit for Daily Reflection
ژورنال‌نویسی از نظر علمی ثابت شده است که فواید قابل توجهی برای سلامت روانی و جسمی دارد و کیفیت کلی زندگی شما را بهبود می‌بخشد. متأسفانه همیشه مشخص نیست از کجا یا چگونه شروع شود. پس از 10 سال نوشتن تقریباً هر روز، من آماده هستم تا روشی را که معتقدم ساده ترین و مؤثرترین روش است به اشتراک بگذارم.
در این کلاس، همه چیزهایی که برای شروع و حفظ عادت روزانه نیاز دارید به شما داده می‌شود. تنها چیزی که نیاز دارید 15 دقیقه در روز به مدت 10 روز است. در این کلاس به موارد زیر خواهیم پرداخت:
- چگونه می‌توان از ژورنال‌نویسی بدون احساس کار بهره برد
- رها کردن کامل شدن چیزها
- نکاتی برای ایجاد و حفظ یک عادت
- 10 سوال مختلف که شما را به فکر کردن در مورد زندگی خود وادار می کند
- چگونه می‌توانید درخواست‌های ژورنالینگ خود را ایجاد کنید تا هر زمان که به آن نیاز دارید، درون نگری را جرقه بزنید
- خیلی بیشتر!
چه قبلاً با ژورنال‌نویسی سرگرم بوده‌اید، یا این اولین بار است که دارید، قول می‌دهم چیزی برای شما در این کلاس وجود داشته باشد. لذت ببرید!
---
صدها درخواست اضافی برای نوشتن را می‌توانید در .
پیدا کنیدتکلیف
پاسخ خود را به درخواست روز 10 به اشتراک بگذارید.
همانطور که در ویدیوی روز 10 ذکر شد، این کار اجباری نیست. آنچه در دفتر خاطرات خود می نویسید تنها مال شما و شماست، بنابراین اگر احساس ناراحتی کردید آن را به اشتراک نگذارید. با این حال، اگر مایلید تمام یا بخشی از آنچه نوشته اید را به اشتراک بگذارید، من و سایر دانش آموزان دوست داریم آن را بخوانیم :)
پیوندها
- مخصوصاً برای این کلاس ساخته شده است. این دارای صدها مورد مورد علاقه من برای ژورنالینگ است
درس ها Lessons
-
روز اول: ایجاد انگیزه Day 1: Motivate
-
روز هفتم: جریان Day 7: Flow
-
روز هشتم: چارچوب مجدد Day 8: Reframe
-
پیش رفتن Going Forward
-
روز چهارم: بررسی کنید Day 4: Examine
-
آماده شدن Getting Ready
-
روز دهم: تأمل کنید Day 10: Reflect
-
روز ششم: قدردانی کنید Day 6: Appreciate
-
روز پنجم: تکرار کنید Day 5: Iterate
-
روز 2: تخلیه Day 2: Unload
-
روز نهم: ایجاد کنید Day 9: Create
-
یک رویکرد ساده A Simple Approach
-
روز سوم: انرژی بگیرید Day 3: Energize
https://donyad.com/d/93c4
Hayden Aube
تصویرگر و طراح
هیدن اینجا و من یک تصویرگر، طراح و مهمتر از همه برای شما معلم هستیم!
من دائماً در جستجوی اقداماتی هستم که باعث می شود بهترین کار ممکن را تولید کنم -- به شما اطمینان می دهم که این کار آسانی نیست. به همین دلیل است که هدف اصلی من در همه این کلاس ها ارائه هیچ اطلاعاتی به شما نیست، بلکه تنها اطلاعاتی است که بزرگترین تفاوت را در کار شما ایجاد می کند. به آن به عنوان بهینه سازی توسعه هنری خود فکر کنید ;)
بنابراین اگر می‌خواهید مهارت‌های خود را در طراحی و تصویرسازی ارتقا دهید، کلاس‌های من را بررسی کنید. من تمام تلاش خود را کرده ام تا آنها را کوتاه و دقیق نگه دارم تا بتوانید به سرعت اطلاعات را بدست آورید و به سمت ایجاد بپرید.
علاوه بر کلاس‌ها، آموزش‌های مختصری ایجاد می‌کنم که در زمان بی‌سابقه، یک مهارت یا ایده جدید را به شما آموزش می‌دهد. اکثر این ویدیوها کمتر از یک دقیقه هستند. در حالی که 30+ موجود را می توان پیدا کرد، من یکی از محبوب ترین آنها را در زیر پست کرده ام:
نمایش نظرات