آموزش سریال راه رفتن

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

Bianca Wise

بیانکا یک مربی معتبر پیلاتس و متخصص طب طبیعی بالینی است. عشق او به حرکت در سنین جوانی شروع شد، زیرا تنها در چهار سالگی با مادرش شروع به رقصیدن و شرکت در کلاس های پیلاتس کرد. برای او، حرکت هم یک خروجی و هم ابزاری قدرتمند برای هماهنگ ماندن با بدنش است. او تلاش می‌کند تا مشتریانش را با این آگاهی تقویت کند که حرکت می‌تواند به عنوان دارو عمل کند و بدن را به روش‌های غیرقابل تصوری درمان کند. میل او برای کمک به دیگران برای تغییر فیزیکی، عاطفی و معنوی در حرکت متوقف نمی شود. با بزرگ شدن ایتالیایی، غذا همیشه در قلب خانه او قرار داشت. او به سرعت ارزش محصولات خانگی، قدرت گیاهان، و اینکه چگونه غذا می تواند بیماری ها را درمان کند، آموخت. بیانکا مشتاق به اشتراک گذاشتن خرد خود در این دو عمل است تا اطرافیانش را تشویق کند تا به بهترین خود تبدیل شوند.

Kirat Randhawa

Kirat Randhawa یک مربی مراقبه و یک دانش آموز الهام گرفته از بودیسم تبتی است که در شهر نیویورک مستقر است. او در حال حاضر دانشجوی دانشگاه کلمبیا است و در حال مطالعه نقش آموزش متفکرانه در زمینه روانشناسی و چگونگی استفاده از شیوه های ذهن آگاهی مرتبط به عنوان ابزاری برای تحول فردی و اجتماعی است. مدیتیشن پس از بزرگ شدن در یک خانه معنوی، در مرکز زندگی روزانه کیرات قرار داشت. همانطور که تمرین او با او رشد کرد و در طول سال ها تغییر کرد، او شروع به ترجمه فلسفه به عمل کرد. او یاد گرفت که از مدیتیشن به عنوان ابزاری برای تمرین شفقت به خود و گسترش مهربانی به خود و دیگران استفاده کند. او از طریق تحقیقات خود در مرکز علوم متفکر در دانشگاه ویرجینیا برای کار با جوامع محروم در سراسر شهر، به دنبال درک و ساختارشکنی شرطی‌سازی چندلایه است که شکوفایی انسان را منع می‌کند. آموزش او در خانه تبت، مدیتیشن MNDFL، و در سلسله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به او این امکان را داده است تا یک رویکرد چند بعدی برای حمایت از مشتریان در مسیر آنها به سمت همسویی و شادی بیشتر ایجاد کند. به‌عنوان یک سازمان‌دهنده و کاوشگر جامعه، کرات از طریق حمایت از محصولات محلی و صنایع دستی پایدار، پزشکی گیاهی، گفت‌وگوی صمیمانه و ارتباط اجتماعی، زندگی مبتنی بر ارزش‌های اجتماعی و رفاه اخلاقی را جشن می‌گیرد.

Jacy Cunningham

جیسی کانینگهام یک مربی، سخنران انگیزشی، و بنیانگذار روش جیسی است - سبک منحصر به فرد او در تمرین، جایی که تمرین با کار کردن انجام می شود. او که در خانواده‌ای ورزشکار بزرگ شده بود، احساس می‌کرد تحت فشار قرار می‌گرفت تا همیشه در اوج بازی خود باشد و در عملکردش عالی باشد. تلاش و عزم همیشگی او نتیجه داد و در سال 2008 بورسیه فوتبال را به دانشگاه هوارد در واشنگتن دی سی امضا کرد. او پس از چهار سال بازی در فوتبال دانشگاهی و فارغ التحصیلی در رشته اقتصاد، در نهایت در سال 2012 از فوتبال کنار رفت. او تا ماه‌ها پس از ترک این ورزش، در حال تنیدن و خروج از حالت افسردگی بود. او بدون هویت ورزشی خود، هدفش را زیر سوال برد - تا اینکه دوباره با یکی از دوستانش ارتباط برقرار کرد تا در رویدادهای سری Summit در یوتا شرکت کند، جایی که تا سال 2017 به عنوان مربی جنبش کار می کرد. زمان او در سری Summit به عنوان سکوی پرتاب عمل کرد. برای روش جیسی، یک تجربه حرکتی فیزیکی و احساسی است که به افراد کمک می‌کند تا هر قسمت از وجودشان را بازتاب دهند و در آغوش بگیرند. جیسی یک مربی تناسب اندام در انجمن بین المللی/بین المللی پزشکی ورزشی آمریکا و دارای گواهینامه قویا یوگا است. از زمان راه اندازی The Jacy Method، او با مشتریانی مانند نایک، Life Is Good و Mike Posner کار کرده است. او به سفر در سراسر کشور ادامه می دهد و به دیگران کمک می کند تا از طریق حرکت شفا و ارتباط پیدا کنند.

Jackie Stewart

جکی استوارت یک معلم مدیتیشن، مشاور تمرکز حواس، و متخصص صدا و موسیقی یکپارچه تایید شده مستقر در شهر نیویورک است. جکی که اصالتاً اهل کالیفرنیا بود، با مدرک لیسانس در ارتباطات و رهبری، حس ماجراجویی و طبیعتی درون‌گرا به نیویورک نقل مکان کرد. او در حالی که مدرک کارشناسی ارشد خود را در رشته رسانه، فرهنگ و ارتباطات در دانشگاه نیویورک دنبال می کرد، همزمان در حال ساختن حضوری برای خود در جوامع مد و سرگرمی جهانی به عنوان یک مدل و بازیگر بود. در این زمان بود که او کشش یافتن تعادل ذهنی بین دنیای بیرون و زندگی درونی خود را احساس کرد. در خلوتی در صومعه ای در نپال، او با آموزه های بودایی تبتی ارتباط برقرار کرد و از آن زمان تاکنون دودمان های مختلف را کاوش و مطالعه کرده است. اگرچه او در ابتدا قصد آموزش مدیتیشن را نداشت، این سفر خود یابی، تمایل او را برای به اشتراک گذاشتن این آموزه ها با دیگران برانگیخت. او در ادامه آموزش مدیتیشن پروژه وابستگی متقابل، گواهینامه حرفه‌ای صدا و موسیقی یکپارچه مرکز باز، و برنامه علم شادی دانشگاه برکلی را تکمیل کرد تا به ادغام این ارتباط دنیای درونی و بیرونی برای دیگران کمک کند. امروزه، جکی از طریق مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، مدیتیشن‌های شرکتی، مشارکت در کارهای بشردوستانه و مادری، ذهن آگاهی را به عمل می‌آورد. او همچنین مدیتیشن های صوتی را در کنار همسرش در سراسر نیویورک تسهیل می کند.