کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش جدید در Alo Moves: متوسط

New to Alo Moves: Moderate

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
توضیحات دوره: به Alo Moves خوش آمدید. اگر قبلاً ورزش کرده‌اید و می‌خواهید به یک روال تناسب اندام ثابت بازگردید، این برنامه 30 روزه متوسط ​​برای شما عالی است. این کلاس‌های تمام سطوح یک پله بالاتر از سطح مبتدی با شدت بالاتر و دستورالعمل‌های دقیق‌تر هستند، زیرا شما با حرکات بیشتر آشنا هستید. ما کلاس‌های متوسط ​​با رتبه‌های برتر خود را انتخاب کرده‌ایم تا به شما کمک کنیم مربیان و سبک‌های مورد علاقه جدید خود را پیدا کنید و در عین حال قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت بیشتری ایجاد کنید. توصیه می کنیم 30 روز کامل را دنبال کنید تا شما را به یک عادت ثابت تبدیل کند. از آنجایی که همه چیز به تعادل مربوط می شود، ما روزهای استراحت را با مراقبت از خود، تمرکز حواس و حرکت کم تاثیر برای کمک به شارژ مجدد شما ایجاد کرده ایم. شما می توانید کارهای زیادی را در مدت زمان کوتاهی انجام دهید. فقط در 30 روز آماده شوید تا تناسب اندام خود را به سطح بعدی ببرید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • روز 1: افزایش لحن یوگا 15 دقیقه ای Day 1: 15-Minute Yoga Tone Up

  • روز 2: Dancebody Core Day 2: Dancebody Core

  • روز 3: قدرت پایین بدن Day 3: Lower Body Strength

  • روز چهارم: جریان صبحگاهی پیلاتس Day 4: Morning Pilates Flow

  • روز پنجم: همسترینگ خود را باز کنید Day 5: Unlock Your Hamstrings

  • روز ششم: اسموتی سبز روزانه Bonberi Day 6: Daily Bonberi Green Smoothie

  • روز هفتم: عرق بره: بازوها Day 7: Barre Sweat: Arms

  • روز هشتم: جریان مراسم صبحگاهی Day 8: Morning Ritual Flow

  • روز نهم: شروع پرش قدرت قلبی Day 9: Jump Start Cardio & Strength

  • روز دهم: گونه های شکمی Day 10: Abs & Cheeks

  • روز یازدهم: پیاده روی به سمت پایین Day 11: Wind Down Walk

  • روز دوازدهم: باسن شاد Day 12: Happy Hips

  • روز سیزدهم: هسته برق 10 دقیقه ای Day 13: 10-Minute Power Core

  • روز چهاردهم: همیشه همیشه طلا Day 14: Always Always Gold

  • روز پانزدهم: بازوهای پیلاتس کم تاثیر Day 15: Low Impact Pilates Arms

  • روز شانزدهم: جریان خوب را احساس کنید Day 16: Feel Good Flow

  • روز هفدهم: تکان صبحگاهی: سوختگی با وزن بدن Day 17: Morning Jolt: Bodyweight Burn

  • روز 18: مجسمه سازی آهسته عصر Day 18: Evening Slow Sculpt

  • روز 19: جریان نردبان در 30 Day 19: Ladder Flow In 30

  • روز 20: احساس زمین بودن کنید Day 20: Feel Grounded

  • روز 21: ادویه پایین تنه Day 21: Lower Body Spice

  • روز 22: وزنه برداری HIIT Day 22: Weight HIIT Out

  • روز 23: مجسمه سازی قلبی Day 23: Cardio Sculpt

  • روز 24: خاموش شدن Day 24: Wind Down

  • روز 25: بازوهای بدن رقص Day 25: Dancebody Arms

  • روز 26: صدا در خواب Day 26: Sound Into Sleep

  • روز 27: Barre Body Nourish Day 27: Barre Body Nourish

  • روز 28: مجسمه سازی با سوختگی آهسته Day 28: Slow Burn Sculpt

  • روز 29: Vinyasa Detox Flow Day 29: Vinyasa Detox Flow

  • روز 30: Fit In 45: Core Day 30: Fit In 45: Core

نمایش نظرات

نظری ارسال نشده است.

آموزش جدید در Alo Moves: متوسط
خرید اشتراک و دانلود خرید تکی و دانلود | 160,000 تومان (5 روز مهلت دانلود) زمان تقریبی آماده سازی لینک دانلود این دوره آموزشی حدود 5 تا 24 ساعت می باشد.
جزییات دوره
10h 56min
30
AloMoves alomoves-small
11 دی 1402 (آخرین آپدیت رو دریافت می‌کنید، حتی اگر این تاریخ بروز نباشد.)
2,711
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Alo Moves

https://donyad.com/d/734791

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

آموزش سطح بالا: HIIT

آموزش سطح بالا: HIIT

Level Up: HIIT

تناسب اندام خود را به سطح بعدی ببرید

آموزش یوگالات

آموزش یوگالات

Yogalates

برای کشش آماده شوید

آموزش پاور بار

آموزش پاور بار

Power Barre

Power Barre یک برنامه تمرینی 21 روزه است که از بهترین ها استفاده می کند و آن را با تمرینات قدرتی ترکیب می کند.

آموزش حد

آموزش حد

The Limit

بدن خود را تنها در 15 دقیقه در روز متحول کنید

Alo Moves Alo Moves

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

Fitness تناسب اندام