سی سی سی سوختن
Thirty30 Burn
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: آهنگ و انتشار Day 1: Tone and Release
-
روز 2: مجسمه سازی و گسترش Day 2: Sculpt and Expand
-
روز 3: تعریف و باز کردن Day 3: Define and Open
-
روز 4: تناسب و انعطاف پذیر Day 4: Fit and Flexible
-
روز پنجم: قدرت و کشش Day 5: Strength and Stretch
-
روز ششم: عرق کنید و خم شوید Day 6: Sweat and Bend
-
روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day
-
روز 8: آهنگ و انتشار Day 8: Tone and Release
-
روز نهم: مجسمه سازی و گسترش Day 9: Sculpt and Expand
-
روز 10: تعریف و باز کردن Day 10: Define and Open
-
روز یازدهم: متناسب و انعطاف پذیر Day 11: Fit and Flexible
-
روز دوازدهم: قدرت و کشش Day 12: Strength and Stretch
-
روز سیزدهم: عرق کنید و خم شوید Day 13: Sweat and Bend
-
روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day
-
روز 15: آهنگ و انتشار Day 15: Tone and Release
-
روز شانزدهم: مجسمه سازی و گسترش Day 16: Sculpt and Expand
-
روز هفدهم: تعریف و باز کنید Day 17: Define and Open
-
روز هجدهم: متناسب و انعطاف پذیر Day 18: Fit and Flexible
-
روز 19: قدرت و کشش Day 19: Strength and Stretch
-
روز 20: عرق کردن و خم شدن Day 20: Sweat and Bend
-
روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day
-
روز 22: آهنگ و انتشار Day 22: Tone and Release
-
روز 23: مجسمه سازی و گسترش Day 23: Sculpt and Expand
-
روز 24: تعریف و باز کردن Day 24: Define and Open
-
روز 25: تناسب و انعطاف پذیر Day 25: Fit and Flexible
-
روز 26: قدرت و کشش Day 26: Strength and Stretch
-
روز 27: عرق کردن و خم شدن Day 27: Sweat and Bend
-
روز 28: روز استراحت Day 28: Rest Day
-
روز 29: آهنگ و انتشار Day 29: Tone and Release
-
روز 30: مجسمه سازی و گسترش Day 30: Sculpt and Expand
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/3b5eeb
Ashley Galvin
اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.
Ashley Galvin
اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.
نمایش نظرات