آموزش یافتن تعادل در کار شیفت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• شکوفا به عنوان یک کارگر شیفت Thriving as a shift worker

1. پیمایش اصول کار شیفت 1. Navigating the Fundamentals of Shift Work

• خود را برای موفقیت در کار شیفت تنظیم کنید Set yourself up for success in shift work

• از ذهنیت خود برای کار شیفت استفاده کنید Leverage your mindset for shift work

• کار شیفت 101 Shift work 101

• در هنگام کار شیفت با دیگران همکاری کنید Collaborate with others during shift work

2. اعتصاب تعادل کامل کار و زندگی 2. Striking the Perfect Work-Life Balance

• سلامتی خود را در کار شیفت اولویت بندی کنید Prioritize your health in shift work

• مرزها را بکشید و با آنها سازگار باشید Draw boundaries and be consistent with them

• تعادل فعلی خود را ارزیابی کنید Assess your current balance

• در مورد برنامه خود ارتباط برقرار کنید Communicate about your schedule

• وقت خود را در زمینه کار شیفت مدیریت کنید Manage your time in the context of shift work

3. کار خود را با اهداف خود تراز کنید 3. Aligning Your Work with Your Goals

• اهداف خود را برای کار شیفت تعریف کنید Define your goals for shift work

• اشتیاق خود را در محل کار کشف کنید Discover your passion at work

• بنیاد خود را با انگیزه تنظیم کنید Set your foundation with motivation

4. افزایش رشد شغلی 4. Elevating Career Growth

• مسئولیت موفقیت شغلی خود را بر عهده بگیرید Take charge of your career success

• رشد شخصی را ادامه دهید Continue personal growth

• اتصالات جدید را جعل کنید Forge new connections

پایان Conclusion

• تعادل در کار شیفت Balance in shift work