آموزش کشش کامل بدن
Full Body Stretch
سلام، به این دوره کامل بدن خوش آمدید! این برنامه برای همه سطوح طراحی شده است و بسته به تجربه و سطح تحرک شما قابل تغییر است.
تمام چیزی که نیاز دارید یک تشک و چند لباس راحت است، سپس آن را دنبال کنید و حرکات را در صورت نیاز و در صورت نیاز تنظیم کنید.
ما با یک گرم کردن شروع می‌کنیم که می‌توانید آن را دنبال کنید، اگر قبلاً از فعالیت بدنی گرم نشده‌اید (می‌ترسم دوش آب گرم حساب نمی‌شود!) و سپس کشش کامل بدن خود را شروع می‌کنیم.
این دوره از سری Stretch and Strengthen من است. لطفا برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.
امیدوارم از آن لذت ببرید و فراموش نکنید که نظر خود را بنویسید!
5 کشش مورد علاقه شما از این دوره کدام بود؟ آنها را یادداشت کنید و کشش کوتاه 10 دقیقه ای خود را ایجاد کنید.
درس ها Lessons
-
کشش مقدمه Intro Stretch
-
دست گرمی بازی کردن Warm Up
-
کشش کامل بدن Full Body Stretch
https://donyad.com/d/55bfbe
Kate Byrne
رقصنده حرفه ای باله و معلم
کیت یک رقصنده حرفه ای باله و معلم است که در لندن، انگلستان زندگی می کند. او با باله ملی انگلیس، باله زوریخ، خانه اپرای سلطنتی رقصیده است و در برنامه‌های تلویزیونی، فیلم‌ها، نماهنگ‌ها، آگهی‌های بازرگانی و تبلیغات و همچنین نشریات متعددی حضور داشته است.
مدیر و موسس شرکت برنده جایزه My Ballet Coach، اهداف کیت این است که باله را برای رقصندگان بزرگسال در سراسر جهان در دسترس‌تر، فراگیرتر و مقرون به صرفه‌تر کند.
برای اطلاعات بیشتر پیوندهای زیر را بررسی کنید:
(وب سایت اصلی)
یا (کیت)
نمایش نظرات