آموزش ماندالای هوشیار: 7 روز آرامش و بازی خلاقانه
Mindful Mandala: 7 Days of Relaxation & Creative Play
هر چه بیشتر به روی فرصت‌ها بگشاییم، از سادگی تکرار لذت ببریم، انتظارات را کنار بگذاریم و با آنچه می‌سازیم هماهنگ باشیم، متمرکزتر و آگاه‌تر می‌شویم!
در طول ۷ روز اکتشاف ماندالا، من شما را از طریق یک سری تمرینات منحصر به فرد و سرگرم‌کننده ماندالا طراحی می‌کنم که به شما کمک می‌کند تا راحت شوید، وضعیت جریان را تجربه کنید و درک خود را در مورد ذهن آگاهی عمیق‌تر کنید. ما با هم به طیف وسیعی از احتمالات دسترسی خواهیم داشت که همگی در یک دایره سالم آشکار می شوند، آن هم بدون هیچ گونه قضاوت و فشار.
ما هسته ماندالا - دایره را دست نخورده نگه می‌داریم، اما سپس با مواد و تکنیک‌های مختلف آزمایش می‌کنیم و در مورد طراحی و ترکیب یاد می‌گیریم تا چیزی منعکس کننده و شخصی ایجاد کنیم. تک تک درخواست‌ها مملو از نمایش‌ها، بینش‌هایی درباره ذهن‌آگاهی و مثال‌های مختلف است که به شما کمک می‌کند بهترین استفاده را از آن ببرید.
در این کلاس شما:
- با ایجاد هنر با برچسب‌ها به جنبه بصری و کودکانه خود ضربه بزنید
- درک خود را در مورد کنترل از طریق حرکت رنگ و قلم مو عمیق تر کنید
- با رها کردن راحت باشید و با ساختن هنر با مواد طبیعی از لحظه حال قدردانی کنید
- کمی تامل خود را انجام دهید و از طریق کلمات به حالت ذهن آگاهی بروید
- با ساختن الگوی توهم نوری، فضا را برای سکون و خلوت ایجاد کنید
- از آبرنگ و جوهر برای مدتی از کار افتادگی خلاقانه با فشار کم لذت ببرید
- از نخ برای کشف لذت خلق بدون انتظار استفاده کنید
اگر در حال حاضر به دنبال یک خروجی خلاقانه جدید هستید یا در حال عبور از یک بلوک خلاق هستید یا علاقه مند به تطبیق ذهن آگاهی از طریق یک تمرین خلاق هستید، این یک کلاس عالی برای شرکت در آن است. صرف نظر از سطح مهارت شما، چیزی ارزشمند در قلمرو دایره سالم و مراقبه پیدا خواهید کرد. بنابراین برخی از زمان‌های خلاقانه مراقبت از خود را در تقویم‌های خود مسدود کنید، لوازم هنری خود را بردارید و به من در کلاس بپیوندید!
پروژه کلاس شما ایجاد اثر هنری بر اساس هر یک از 7 فرمان ماندالا و به اشتراک گذاری آنها در گالری پروژه است.
از آنجایی که این کلاس در مورد آرامش خلاقانه و آزمایش است، می‌توانید همه 7 طرح ماندالای خود یا فقط یکی را پست کنید. هیچ فشاری برای ایجاد و به اشتراک گذاری همه چیز وجود ندارد. همچنین، این تمرینات نباید پشت سر هم باشند. بسته به برنامه خود، می توانید این درخواست ها را در مدت زمان طولانی تری نیز پخش کنید. فقط یک جدول زمانی را انتخاب کنید که بهترین کار را برای شما دارد.
مواد:
- برگه های آبرنگ شل/دفترچه طرح آبرنگ
- آبرنگ و ترکیبی از قلم موها
- نقاله، گرد/قطب نما، ترازو، مداد و پاک کن
- Fineliner/هر نوع قلمی برای نوشتن و doodle
- برچسب‌ها
- نخ، چسب و قیچی
- گل، سنگریزه، برگ و غیره
این تمرینات را با سرعت خود انجام دهید و هنگام ساخت آثار هنری خود را به اشتراک بگذارید. امیدوارم این تمرین‌ها، سبک ذهن‌آمیز رویکرد به هنر، همان‌قدر که در سفرم به من کمک کرده‌اند، در سفر شخصی‌تان به شما کمک کند. من نمی توانم صبر کنم تا ببینم، نظر شما در مورد سبک های مختلف ماندالا و شنیدن نظرات شما در مورد این فرآیند.
منابع دیگر:
- در با من ارتباط برقرار کنید
- کلاس های دیگر من را پیدا کنید
درس ها Lessons
-
روز 1: بازی خلاقانه: استیکرها Day 1: Creative Play: Stickers
-
روز هفتم: باز کردن انتظارات: نخ Day 7: Unraveling Expectations: Yarn
-
روز چهارم: کلمات: روزنامه نگاری Day 4: Words: Journaling
-
پروژه کلاس و مواد Class Project & Material
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
روز 2: برخورد با کنترل: نشان می دهد Day 2: Dealing With Control: Marks
-
روز سوم: رها کردن: شکار طبیعت Day 3: Letting Go: Nature Hunt
-
مقدمه Introduction
-
روز ششم: چشم انداز: توهم نوری Day 6: Perspective: Optical Illusion
-
روز پنجم: جریان: آبرنگ و جوهر Day 5: Flow: Watercolor & Ink
Neha Modi
نمایش نظرات