آموزش تمرین روزانه ترسیم غذا: رویکردی خلاقانه برای خوردن آگاهانه
Daily Food Drawing Practice: A Creative Approach to Mindful Eating
آیا به دنبال رابطه ای آگاهانه تر با غذای خود هستید؟ در این کلاس، یاد خواهید گرفت که چگونه از تصویرسازی به عنوان تمرینی برای ایجاد ارتباط آگاهانه، صلح‌آمیز و شادتر با بشقاب خود استفاده کنید. شما از این هفت دستور، هر روز یکی، به عنوان الهام بخش برای تصاویر خود استفاده خواهید کرد:
- صبحانه
- نوشیدنی
- ناهار
- مواد تشکیل دهنده
- میان وعده
- تولید
- شام
تصویرسازی غذا یکی از بزرگترین هدایای زندگی من بوده است، و من بسیار هیجان زده هستم که این تمرین را با شما در این کلاس به اشتراک بگذارم!
این کلاس برای شما مناسب است اگر:
- شما به دنبال رابطه ای آگاهانه تر با غذای خود هستید.
- شما به دنبال پرورش تمرین خلاقانه تری هستید.
- با غذای خود به دنبال آرامش و شادی بیشتری هستید.
- شما یک تصویرگر مبتدی هستید.
- شما یک تصویرگر حرفه ای هستید.
در این کلاس، شما یاد خواهید گرفت که چگونه:
- از تصویرسازی به عنوان یک تمرین خلاقانه برای ایجاد یک رابطه آگاهانه تر با غذا استفاده کنید.
- از انواع تکنیک های تصویرسازی برای دیدن غذای خود به شیوه ای جدید استفاده کنید.
- مهارت‌های مشاهده‌ای را تمرین کنید تا آگاهی بیشتری نسبت به غذای خود ایجاد کنید.
با:
از این کلاس دور خواهید شد- احساس ارتباط بیشتر با غذای شما.
- قدردانی بیشتر از غذا.
- آگاهی جدید برای غذای شما.
- لذت و آرامش بیشتر با غذا.
- آغاز یک تمرین خلاقانه مداوم.
- 7 تصویر غذا برای یادآوری این عمل یا اشتراک گذاری در نمونه کارها.
- رویکردی آگاهانه تر برای خوردن.
آنچه شما نیاز دارید:
- خودکار یا مداد
- رنگ‌ها (نشانگرها، نوک تیز، رنگ‌ها، مدادهای رنگی، هر چیزی که در دست دارید عالی عمل می‌کند!)
- برگه های کاغذ خالی یا دفترچه طراحی
- غذا به عنوان الهام بخش
دانلود رایگان:
برای غذا و هنر بیشتر آماده اید؟ صفحات رنگ آمیزی گیاهان را به صورت رایگان از اینجا دانلود کنید: .
اجتماعی شوید!
سفر خود را به اشتراک بگذارید! از یکی از تصاویر غذایی خود عکس بگیرید و در اینستاگرام پست کنید. حتماً #drawandeatwithliz را اضافه کنید و را تگ کنید تا بتوانم شما را تشویق کنم و کار عالی شما را در صفحه من به اشتراک بگذارم!
به جدول بپیوندید!
برای الهام گرفتن خلاقانه هفتگی، نکات و تبلیغات ویژه به جدول گیاهان چاپ بپیوندید:
منابع بیشتر
1. سازمان های قضایی مواد غذایی:
لیست ادامه دارد و من به یادگیری ادامه می دهم. اگر سازمان‌های عدالت غذایی وجود دارد که دوست دارید، به من اطلاع دهید!
2. "چگونه ترسیم کنیم: خط یادگیری"
3. "نحوه ترسیم: ایجاد ترکیبات متقاعد کننده"
4. درباره Illustration در Skillshare بیشتر بیاموزید:
هر روز یک تصویر به مدت هفت روز در پاسخ به درخواست های ارائه شده الهام گرفته از غذا ایجاد کنید.
تکلیف
هر روز در پاسخ به هر یک از هفت درخواست، یک تصویر ایجاد و آپلود کنید. حتماً یک تا دو جمله در مورد نحوه تغییر مشاهدات شما از غذایتان بعد از کشیدن آن بگنجانید.
این کلاس به عنوان یک تمرین روزانه متوالی برای یک هفته بهترین کار را دارد. می‌توانید هر روز یک تصویر را در پروژه کلاس خود آپلود کنید، یا می‌توانید هر هفت تصویر خود را به صورت جمعی در پایان هفته آپلود کنید.
من نمی‌توانم منتظر بمانم تا تصاویر شما را ببینم و بشنوم که چگونه این فرآیند خلاقانه به تمرین غذا خوردن آگاهانه شما کمک می‌کند!
سوال دارید؟
هر گونه سؤالی را که دارید در بخش بحث رها کنید تا بتوانم پاسخ‌ها و راهنمایی‌های بیشتر را ارائه دهم.
درس ها Lessons
-
روز ششم: تولید Day 6: Produce
-
روز اول: صبحانه Day 1: Breakfast
-
روز پنجم: میان وعده Day 5: Snack
-
درخواست ها را یادداشت کنید Write Down the Prompts
-
پروژه کلاس خود را ایجاد کنید Create Your Class Project
-
خوش آمدی! بیایید بکشیم و بخوریم Welcome! Let's Draw & Eat
-
مواد خود را جمع آوری کنید Gather Your Materials
-
روز سوم: ناهار Day 3: Lunch
-
روز چهارم: مواد تشکیل دهنده Day 4: Ingredient
-
با تشکر از شما و مراحل بعدی Thank You & Next Steps
-
روز هفتم: شام Day 7: Dinner
-
روز دوم: بنوشید Day 2: Drink
https://donyad.com/d/0bc5
Liz Brindley
تصویرگر و مربی خلاق بیز
من یک تصویرگر غذا در شمال نیومکزیکو هستم. بیشتر روزها می‌توانید پیدا کنید که من برای مشتریان تصویرسازی می‌کنم، کلاس‌های خلاقانه آنلاین تدریس می‌کنم، با مقدار زیادی محصولات محلی غذا درست می‌کنم، یا برای الهام گرفتن در مزارع محلی کاوش می‌کنم.
من معتقدم که خلاقیت می‌تواند به ما احساس آگاهی، آرامش و توجه بیشتری برای شادی‌های روزمره در زندگی بدهد. فرقی نمی‌کند خلاقیت خود را از طریق نقاشی، طراحی، آشپزی، رقص، آواز یا تشکیل خانواده ابراز کنید، من معتقدم که هر یک از ما کمک‌های خلاقانه‌ای برای ارائه به این جهان داریم.
امیدوارم ابزارها و مهارت‌هایی را در اختیار شما بگذارم تا خلاقیت خود را با اطمینان بیان کنید تا شما نیز بتوانید دیدگاه خود را به اشتراک بگذارید و زندگی زیبایی بسازید.
آیا می خواهید به پاتوق کردن ادامه دهید؟
که در آن هنگام نوشیدن فنجان قهوه مورد علاقه خود، ایمیل های هفتگی با تبلیغات ویژه، دستور العمل ها و نکات خلاقانه دریافت خواهید کرد.
شما همچنین می توانید من را در اینجا پیدا کنید!
به زودی می بینمت، دوست!
تا آن زمان، به خلاقیت فراتر،
نمایش نظرات