آموزش چگونه بر استرس غلبه کنیم: 20 راهکار آسان برای مقابله با استرس!
How to Overcome Stress: 20 Easy Strategies to deal with stress!
در این کلاس، شما می‌خواهید استراتژی‌های فوق‌العاده SFL را برای غلبه بر استرس خود یاد بگیرید که به شما کمک می‌کند زندگی شادتری داشته باشید، که مزایایی برای بهبود روابط، شغل و آرامش درونی شما دارد.
می‌خواهید استراتژی‌های کوتاه‌مدت را یاد بگیرید که به‌راحتی در عرض یک هفته قابل اجرا هستند، استراتژی‌های سریع برای تسکین فوری استرس، و استراتژی‌های بلندمدت برای درمان استرس شما برای یک عمر. استرس یک پدیده مداوم است، اما داشتن تکنیک های موثر مدیریت استرس به عنوان راه حلی برای مدیریت بهتر ذهن و روح شما بسیار مفید است.
با این کلاس، در مجموع 20 استراتژی فوق العاده برای مقابله با استرس خود را یاد خواهید گرفت. نه تنها راهبردهای فوق العاده برای مقابله با استرس را یاد می گیرید، بلکه با علل، اثرات، علائم و شیوه های زندگی که به استرس در زندگی روزمره کمک می کند نیز آشنا خواهید شد. همچنین یاد خواهید گرفت که استرس خود را به 3 دسته تقسیم کنید، که برای یافتن آرامش با زمان حال بسیار مهم است، که در نهایت عامل موفقیت در زندگی است.
این چیزی است که در داخل کلاس یاد خواهید گرفت؟
- چرا مقابله با استرس برای موفقیت، آرامش و تعادل در زندگی بسیار مهم است؟
- علل، آثار و نشانه های استرس
- سبک زندگی که به استرس کمک می کند
- طبقه بندی دلایل به 3 دسته
- 5 استراتژی کوتاه مدت برای مقابله با استرس
- 6 استراتژی عمل سریع برای کاهش استرس، تقریباً آنی
- 9 استراتژی بلند مدت برای غلبه بر استرس برای تمام عمر
این کلاس برای همه کسانی است که می خواهند تکنیک های غلبه بر استرس، اضطراب و افسردگی را یاد بگیرند!!
غیر از استراتژی‌های مورد بحث در کلاس (در صورت تمایل می‌توانید موارد بیشتری اضافه کنید)، تکنیک‌های مدیریت استرس را که می‌خواهید هنگام مدیریت استرس، ناامیدی یا افسردگی در زندگی خود استفاده کنید، در PDF پیوست شده پر کنید. آن را به‌عنوان یادآوری نگه دارید تا در مواقع استرس‌زا از آن بازدید کنید، ببینید چه چیزی برای شما مفید است و آن را در بخش پروژه با جامعه به اشتراک بگذارید. PDF را دانلود کنید و استراتژی کوتاه مدت، بلند مدت و سریع خود را برای مقابله با استرس پر کنید!!!
درس ها Lessons
-
استراتژی های بلند مدت Long Term Strategies
-
استراتژی های کوتاه مدت Short Term Strategies
-
مرتب سازی دلایل احتمالی Sorting Possible Reasons
-
داستان استرس من My Stress Story
-
تبریک و خوش آمدید! Congratulations and Welcome!
-
بررسی سبک زندگی Reviewing Lifestyle
-
چرا اکنون با استرس مقابله کنیم؟ Why Tackle Stress Now?
-
استراتژی های اقدام سریع Fast Acting Strategies
-
معرفی کلاس Class Introduction
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/e67ebe
Nitesh Gurnani
چهره خوان | عاشق زندگی | یوتیوبر |
نیته گورنانی بنیانگذار ChehraSpeaks Life Lover است که در رسانه های بین المللی به عنوان چهره خوان و فیزیوگنومیست کارآفرین معرفی شده است. Nitesh Gurnani ماموریت دارد که بر 1 میلیارد نفر تأثیر بگذارد تا زندگی متعادلی را هم از نظر شخصی و هم از نظر حرفه ای داشته باشند. پلتفرم او افراد را قادر می‌سازد تا از پتانسیل درونی خود بهره ببرند، خوانش‌های سازگاری و شغلی و همچنین ارائه مربی‌های توانمندسازی را انجام دهند.
تجربه شخصی او بیش از 9 سال است، با این حال، او ChehraSpeaks را تا سال 2017 تأسیس کرد. او با اشتیاق هدایت می‌شود تا افراد را به صورت شخصی و حرفه‌ای قادر سازد تا زندگی خود را بهبود بخشند و به آنها مواد لازم برای مهار قدرت درونی خود را توسط یک درک دقیق از شخصیت خود.
Nitesh پتانسیل شما را به عنوان یک انسان تجزیه و تحلیل می‌کند، از شخصیت شما گرفته تا پیش‌بینی سطح توانایی‌های رهبری شما با توجه به جزئیات صورت شما و خواندن بین خطوط.
بعد از تمرین چهره خوانی از سال 2012، او معتقد است که اکنون زمان آن است که برای گسترش این هنر زیبا که می تواند زندگی را تغییر دهد، روابط را بهبود بخشد، و مهمتر از همه بهترین ها را از شما به ارمغان می آورد تا به بهترین نحو با شما هماهنگ شود. شخصیتت.
علاوه بر چهره خوانی، او یک دانش آموز بزرگ زندگی است و معتقد است که هر یک از ما در اینجا قرار است بر زندگی تأثیر بگذاریم و بهبود دهیم. به اشتراک گذاشتن زندگی ما، خرد ما راهی برای پس دادن و بهتر شدن است.
من کار زیبای خود را انجام می دهم :)
نمایش نظرات