آموزش یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی - قسمت 2 مدیتیشن متحرک
Yin Yoga for Deep Relaxation, Flexibility and Wellbeing- Part 2 Moving Meditation
یین یوگا برای آرامش عمیق، انعطاف پذیری و تندرستی
- آهسته حرکت کنید، قدرت ملایم تمرین ترمیمی یین یوگا را کشف کنید
در جلسه امروز، با نگاهی به موضوع مدیتیشن متحرک، به کار با ژست‌های کلاسیک یین یوگا ادامه می‌دهیم.
از آنجایی که یین یوگا کندتر از سبک‌های دیگر است، می‌توانیم از آن برای کشف ویژگی‌های مراقبه و آرامش‌بخش‌تر موجود در سیستم یوگا استفاده کنیم. این کلاس عمیقاً با همسترینگ و باسن کار می کند و برای کمک به احساس رهایی عمیق، آرامش و تندرستی طراحی شده است.
امیدوارم لذت ببرید!
Namaste،
:) ساشا
برای پروژه کلاس خود لطفاً یادداشت کوتاهی بنویسید یا تصویری را ارسال کنید که بیانگر احساس شما پس از اتمام جلسه باشد.
درس ها Lessons
-
حالت خوابیده و شاواسانا Reclined Poses & Shavasana
-
ژست کودکان، ژست توله سگ و تاهای رو به جلو Childs Pose, Puppy Pose and Forward Folds
-
ژست و چرخش کبوتر Pigeon Pose & Twists
-
افکار نهایی... Final Thoughts...
-
مقدمه Introduction
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/dd30
Sacha Heath
www.yogawithsacha.com
سلام، من ساشا هستم.
من یک معلم یوگا هستم (از جمله چیزهای دیگر!) و از به اشتراک گذاشتن آنچه که دوست دارم با افراد شگفت انگیزی که از مسیر من عبور می کنند بسیار خوشحالم.
من بسیار خوش شانس بودم که بیش از 20 سال پیش تمرین یوگا را شروع کردم. من در آن زمان بچه بودم، اما یوگا من را در روزهای سخت و خوب دیده است و زندگی من را به گونه‌ای شکل داده است که هرگز نمی‌توانستم آرزو کنم. اشتیاق من این است که به تکامل ادامه دهم و آنچه را که یاد می‌گیرم با هر کسی که می‌توانم به اشتراک بگذارم.
امیدوارم از این دوره های اشتراک مهارت لذت ببرید،
Namaste!
:) ساشا
نمایش نظرات