مجسمه سازی و کشش صبحگاهی

Morning Sculpt & Stretch

در حال بارگزاری نمونه ویدیو، لطفا صبر کنید...
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
      نمونه ویدیوها:
      • در حال بارگزاری، لطفا صبر کنید...
      توضیحات دوره: با این تمرینات صبحگاهی کوتاه که ترکیبی از مجسمه سازی، یوگا و پیلاتس است، با انرژی از خواب بیدار شوید و درخشش طلوع خورشید را دریافت کنید. در این مجموعه، هفت تمرین را برای هر روز از هفته خواهید دید که نواحی مختلف بدن را هدف قرار می‌دهد – بدون نیاز به تجهیزات. هر تمرین کوتاه و شیرین، کشش را با قدرت ترکیب می کند تا ماهیچه های شما را حجیم کند، تنش را از بین ببرد و با لبخند عرق کنید. آماده باشید تا روز خود را با انرژی مثبت شروع کنید و آندورفین های خوب را در تمام طول روز به جریان بیاندازید.

      سرفصل ها و درس ها

      سری ها series

      • دوشنبه: بیدار شدن از خواب کاردیو کشش Monday: Wake Up Cardio Stretch

      • سه شنبه: مجسمه هسته طلوع خورشید Tuesday: Sunrise Core Sculpt

      • چهارشنبه: صبح غنیمت سوختن Wednesday: Morning Booty Burn

      • پنجشنبه: تقویت بالاتنه Thursday: Upper Body Boost

      • جمعه: لحن متعادل صبح Friday: Balanced Morning Tone

      • شنبه: جریان مجسمه تند Saturday: Spicy Sculpt Flow

      • یکشنبه: Rise Reset Stretch Sunday: Rise & Reset Stretch

      نمایش نظرات

      مجسمه سازی و کشش صبحگاهی
      جزییات دوره
      2h 42min
      7
      AloMoves AloMoves
      (آخرین آپدیت)
      4,079
      - از 5
      ندارد
      ندارد
      ندارد
      Tawny Janae
      جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

      Google Chrome Browser

      Internet Download Manager

      Pot Player

      Winrar

      Tawny Janae Tawny Janae

      Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح ​​از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.