مجسمه سازی و کشش صبحگاهی

Morning Sculpt & Stretch

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با این تمرینات صبحگاهی کوتاه که ترکیبی از مجسمه سازی، یوگا و پیلاتس است، با انرژی از خواب بیدار شوید و درخشش طلوع خورشید را دریافت کنید. در این مجموعه، هفت تمرین را برای هر روز از هفته خواهید دید که نواحی مختلف بدن را هدف قرار می‌دهد – بدون نیاز به تجهیزات. هر تمرین کوتاه و شیرین، کشش را با قدرت ترکیب می کند تا ماهیچه های شما را حجیم کند، تنش را از بین ببرد و با لبخند عرق کنید. آماده باشید تا روز خود را با انرژی مثبت شروع کنید و آندورفین های خوب را در تمام طول روز به جریان بیاندازید.

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • دوشنبه: بیدار شدن از خواب کاردیو کشش Monday: Wake Up Cardio Stretch

  • سه شنبه: مجسمه هسته طلوع خورشید Tuesday: Sunrise Core Sculpt

  • چهارشنبه: صبح غنیمت سوختن Wednesday: Morning Booty Burn

  • پنجشنبه: تقویت بالاتنه Thursday: Upper Body Boost

  • جمعه: لحن متعادل صبح Friday: Balanced Morning Tone

  • شنبه: جریان مجسمه تند Saturday: Spicy Sculpt Flow

  • یکشنبه: Rise Reset Stretch Sunday: Rise & Reset Stretch

نمایش نظرات

مجسمه سازی و کشش صبحگاهی
جزییات دوره
2h 42min
7
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
4,079
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Tawny Janae
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Tawny Janae Tawny Janae

Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح ​​از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.