آموزش سپاسگزاری فعال: مدیتیشن 7 روزه با هدایت به زیبایی غنی زندگی شیرجه بزنید
دانلود Active Gratitude: A 7 Day Guided Meditation Dive Into Life's Rich Beauty
وقت آن است که یک ابرقدرت جدید برای زندگی به دست آوریم: سپاسگزاری!
در حالی که روشی که ما معمولاً قدردانی را ابراز می کنیم، مانند فهرست یا یک لحظه تشکر، عالی است، قدردانی بسیار عمیق تر از آن است. این نه تنها یک لحظه یا تمرین منزوی است، بلکه می‌تواند به شیوه‌ای از زندگی تبدیل شود که در آن در تمام نقاط مسیر خود احساس سربلندی و رفاه کنید.
به معلم خلاق و برتر برنده جایزه امی، Dandan Liu، برای این غوطه ور شدن عمیق در قلب قدردانی، یا آنچه که او "قدردانی فعال" می نامد، بپیوندید. با هم، به مدت 7 روز، به آن گوش خواهید داد. مدیتیشن هدایت شده همهجانبه و سفر به مرکز غنی زندگی، از زوایای مختلف، در حوزه های در حال گسترش.
از احساس شگفتی‌های عظیم بدنتان تا دیدن زیبایی پیچیده‌تان از طریق چشمان اتمی، هر 10 دقیقه مدیتیشن روزانه به شما این امکان را می‌دهد که هدایای پنهان را در اطراف خود بپیچید، بنوشید. هيبت برانگيزيد و حس شگفتي خود را تجديد كنيد. شما اجازه خواهید داد قدردانی استرس و شک درونی شما را از بین ببرد و راه را برای خوش بینی، پاسخ سازنده و شادی مفرط باز کند.
در پایان این کلاس، شما فقط نمی‌فهمید که چرا قدردانی مهم است—شما قدرت ترمیم کنندگی آن را دست اول تجربه خواهید کرد. و این کار به سادگی قرار دادن هدفون و گوش دادن است.
بیایید شروع کنیم!
Dandan's : به هزاران خواننده بپیوندید و جواهراتی را در مورد هنر زندگی خلاقانه و معتبر دریافت کنید.
درس ها Lessons
-
روز هفتم: معجزه نفس خود را احساس کنید و با تمام زندگی ارتباط برقرار کنید Day 7: Feel the Miracle of Your Breath & Connect with All Life
-
مقدمه سپاسگزاری فعال Active Gratitude Introduction
-
روز چهارم: فضای درونی خود را کشف کنید Day 4: Discover Your Inner Spaciousness
-
روز 1: فنجان خود را پر کنید و ترس را از بین ببرید Day 1: Fill Your Own Cup & Melt Away Fear
-
نتیجه گیری کلاس و افکار جدایی Class Conclusion & Parting Thoughts
-
روز 3: معجزه بی اندازه خود را احساس کنید Day 3: Feel Your Immense Miraculousness
-
روز ششم: زنده بودن خود را بنوشید و پژمردگی خود را احیا کنید Day 6: Drink Up Your Aliveness & Revive Your Wilt
-
روز پنجم: شگفتی شگفت انگیز بدن خود را احساس کنید Day 5: Feel the Amazing Wonder of Your Body
-
نکات کلاس و پروژه Class Tips and Project
-
روز دوم: زیبایی پیچیده خود را از طریق چشمان اتمی ببینید Day 2: See Your Intricate Beauty through Atomic Eyes
https://donyad.com/d/4907dc
Dandan Liu
فیلمساز | خلاق متفکر
سلام! من دندان هستم، فیلمساز برنده جایزه امی و خلاق متفکری که در ایتالیا زندگی می کند.
به‌عنوان یک فیلمساز خودآموخته، من در سراسر جهان عشق می‌ورزم که ارتباطات متقابل بین ما را روشن می‌کند. من در حالی که در یک سفر 4 ساله در صومعه های سراسر جهان زندگی می کردم شروع به ساخت فیلم کردم. یکی از فیلم‌ها به فیلم بعدی منتهی شد و پس از سال‌ها پشتکار، متوجه شدم که تمام وقت روی گروه‌های فیلم‌برداری کار می‌کنم و فیلم‌هایم را در Roku، Apple TV، موزه‌ها، قطارها و هواپیماها پخش می‌کنم.
من به این موضوع علاقه دارم. آموزش فیلمسازی، زیرا معتقدم همه می توانند بدون صرف هزاران دلار یا سال ها در مدرسه فیلم، فیلم های شگفت انگیز بسازند. کلاس‌های من با سایر کلاس‌ها از این جهت متفاوت است که بر رویکردی حرفه‌ای تأکید می‌کنند و از تجهیزات کم‌وزن و کم‌وزن برای ساخت فیلم‌های باکیفیت و طنین‌دار استفاده می‌کنند.
اشتیاق دیگر من کمک به دیگران برای ایجاد یک زندگی معتبر، خلاقانه و آگاهانه است - اثر هنری منحصر به فرد شما. من واقعاً معتقدم که دانستن اینکه واقعاً چه کسی هستید، پایه و اساس شکوفایی در هر زمینه ای از زندگی است. بنابراین، من یک سفر متحول کننده از تزکیه درونی را پایه گذاری کردم، که شما را در زندگی دوباره در حقیقت خود راهنمایی می کند.
سرگرمی در انتظار است. دوره های من را در زیر بررسی کنید! نقشه های دوره فیلمسازی در پایان.
بهترین مکان برای حفظ ارتباط از طریق من است. در اینستاگرام نیز با من ارتباط برقرار کنید.
تشویق می کنم،
دندان
بهترین مکان برای در ارتباط ماندن با من از طریق خبرنامه من است، جایی که من الهامات انتخاب شده، بینش های ارزشمند در مورد هنر زندگی معتبر، و به روز رسانی ها را به اشتراک می گذارم.
من به عنوان یک معلم اشتراک مهارت ویژه، یک کوپن ویژه برای ارسال به دانش آموزانم دریافت کردم. برای دریافت یک ماه Skillshare رایگان. به راحتی با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید!
بزرگترین چیزی که احساس می کنم در انبوه آموزش های آنلاین وجود ندارد، ساختار است. در پاسخ، من تمام دوره هایم را طوری طراحی کردم که به ترتیب به هم متصل شوند، بنابراین می توانید از مبتدی به فیلمساز پیشرفته پیشرفت کنید. من دو نقشه برای کمک به شما در پیشرفت خود ایجاد کردم. یک نقشه برای فیلمسازی است. نقشه دیگر برای ویرایش/داستان سرایی است. آن را بررسی کنید و ببینید آیا هیچ پایگاهی را از دست داده اید یا خیر.
دوره های اضافی که در این نقشه نشان داده نشده اند عبارتند از: .نحوه ایجاد مونتاژ سفر. .از عکاس تا فیلمساز در 16 دقیقه.
نمایش نظرات