آموزش کنتراست درمانی
Contrast Therapy
سری ها series
-
سونا: تنفس زمینی Sauna: Grounding Breath
-
فرو رفتن سرد: 30 ثانیه Cold Plunge: 30 Seconds
-
سونا: آن را پاک کنید Sauna: Cleanse It Out
-
فرو رفتن سرد: 1 دقیقه Cold Plunge: 1 Minute
-
سونا: اسکن بدن Sauna: Body Scan
-
فرو رفتن سرد: 1.5 دقیقه Cold Plunge: 1.5 Minutes
-
سونا: بازتاب سپاسگزاری Sauna: Gratitude & Reflection
-
فرو رفتن سرد: 2 دقیقه Cold Plunge: 2 Minutes
-
سونا: لرزش خود را افزایش دهید Sauna: Raise Your Vibration
-
فرو رفتن سرد: 2.5 دقیقه Cold Plunge: 2.5 Minutes
-
سونا: آرامش در گرمای عمیق Sauna: Deep Heat Relaxation
-
فرو رفتن سرد: 3 دقیقه Cold Plunge: 3 Minutes
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/9dcb23
Kira Mae Kazuko
کیرا مائه کازوکو هنرمندی اهل تورنتو و جدیدترین مربی Alo Moves است. او یکی از 180 مربی ویم هوف در آمریکای شمالی است و اولین زن ژاپنی-کانادایی است که گواهینامه دریافت کرده است. کیرا در حالی که در کاستاریکا سفر می کرد از یک برخورد تصادفی با نفس نفس آشنا شد. او پس از گذراندن اولین کلاس یک ساعته خود، به فواید درمانی فوق العاده این عمل پی برد. او پس از ادغام نفس کشیدن در برنامه روزانه خود، تغییر عمیقی در سلامت روانی، فیزیکی و عاطفی خود احساس کرد. برای کیرا، این در مورد تنفس از حالت ناخودآگاه به حالت خودآگاه است تا بتوانید به هر گونه افکار مضطرب رسیدگی کنید و ذهنیت خود را به مکانی امن و آرام برسانید. هدف او این است که این تمرین را تا آنجایی که می تواند به مردم منتقل کند تا همه بتوانند بفهمند که منظور از عمدی بودن در هر دم و بازدم چیست.
نمایش نظرات