آموزش Live Encore: تکنیک‌های مدیتیشن برای زمین‌بندی و انعکاس
Live Encore: Meditation Techniques For Grounding and Reflecting
در این کلاس آرامش‌بخش راه خود را برای آرامش و وضوح مدیتیشن کنید!
دندان لیو، فیلمساز برنده جایزه امی، خلاق با استعدادهای زیادی است. علاوه بر کارش در صنعت فیلم، او همچنین یک متخصص مراقبه و تمرکز حواس است، علاقه ای که در طول یک سفر چهار ساله زندگی در صومعه ها در سراسر جهان عمیق تر شد. Dandan به عنوان یکی از معلمان برتر Skillshare، دانش خود را - چه در مورد فیلم و چه در مورد مراقبه - به هزاران دانش آموز سپاسگزار در سراسر جهان منتقل کرده است. در این جلسه Skillshare Live، ضبط شده در Zoom و با مشارکت انجمن Skillshare، Dandan شما را در تمرین مراقبه راهنمایی می کند. این مدیتیشن نه تنها شما را آرام می‌کند و شما را مستقر می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند پایه‌ای بسازید تا تمرین را به طور منظم در زندگی روزمره خود تکرار کنید!
تمرین مراقبه ذهنی خود را ایجاد کنید!
Dandan ابزارها را در اختیار شما قرار داده است: اکنون زمان استفاده از آنها فرا رسیده است! با تمریناتی که در این کلاس یاد گرفتید، اکنون می توانید تمرین ذهن آگاهی خود را بسازید. به یاد داشته باشید، این چیزی است که برای شما مفید است، بنابراین در مورد انجام کارها دقیقاً همانطور که Dandan آنها را انجام داده استرس نداشته باشید. فقط استراحت کنید، از آن لذت ببرید، و فراموش نکنید که روند خود را با Dandan و دانش آموزان خود در فضای پروژه ما منعکس کنید!
چند سؤال که باید در حین ایجاد تمرین خود در نظر بگیرید:
- آنچه دندان به شما آموخت چگونه با انتظارات شما از مدیتیشن مطابقت داشت؟ چه تفاوتی داشت؟
- فکر میکنید حفظ تمرین مراقبه چه چیزی را در زندگی شما تغییر می‌دهد؟
- آنچه امروز آموخته‌اید چگونه مسیر پیشرفت شما را شکل می‌دهد؟
مدیتیشن با Dandan را دوست دارید؟ کلاس Skillshare او را بررسی کنید، ، جایی که او همه چیزهایی را که برای ادامه سفر مراقبه خود باید بدانید را به شما آموزش می دهد.
منابع:
- در و وب سایت او با Dandan ارتباط برقرار کنید
- کلاس های دیگر Dandan را در او بررسی کنید
کلاس‌های بیشتر در Skillshare را کاوش کنید:
- — جاستین مایکل ویلیامز
- - وونگ جانیس
- — نها مودی
درس ها Lessons
-
پرسش و پاسخ Q&A
-
گرم شدن Getting Warmed Up
-
افکار نهایی Final Thoughts
-
تمرین نوشتن Writing Exercise
-
مدیتیشن چیست What Meditation Is
-
مقدمه Introduction
-
تمرین مدیتیشن Meditation Practice
-
شروع شدن Getting Started
https://donyad.com/d/8863
Dandan Liu
فیلمساز | خلاق متفکر
سلام! من دندان هستم، فیلمساز برنده جایزه امی و خلاق متفکری که در ایتالیا زندگی می کند.
به‌عنوان یک فیلمساز خودآموخته، من در سراسر جهان عشق می‌ورزم که ارتباطات متقابل بین ما را روشن می‌کند. من در حالی که در یک سفر 4 ساله در صومعه های سراسر جهان زندگی می کردم شروع به ساخت فیلم کردم. یکی از فیلم‌ها به فیلم بعدی منتهی شد و پس از سال‌ها پشتکار، متوجه شدم که تمام وقت روی گروه‌های فیلم‌برداری کار می‌کنم و فیلم‌هایم را در Roku، Apple TV، موزه‌ها، قطارها و هواپیماها پخش می‌کنم.
من به این موضوع علاقه دارم. آموزش فیلمسازی، زیرا معتقدم همه می توانند بدون صرف هزاران دلار یا سال ها در مدرسه فیلم، فیلم های شگفت انگیز بسازند. کلاس‌های من با سایر کلاس‌ها از این جهت متفاوت است که بر رویکردی حرفه‌ای تأکید می‌کنند و از تجهیزات کم‌وزن و کم‌وزن برای ساخت فیلم‌های باکیفیت و طنین‌دار استفاده می‌کنند.
اشتیاق دیگر من کمک به دیگران برای ایجاد یک زندگی معتبر، خلاقانه و آگاهانه است - اثر هنری منحصر به فرد شما. من واقعاً معتقدم که دانستن اینکه واقعاً چه کسی هستید، پایه و اساس شکوفایی در هر زمینه ای از زندگی است. بنابراین، من یک سفر متحول کننده از تزکیه درونی را پایه گذاری کردم، که شما را در زندگی دوباره در حقیقت خود راهنمایی می کند.
سرگرمی در انتظار است. دوره های من را در زیر بررسی کنید! نقشه های دوره فیلمسازی در پایان.
بهترین مکان برای حفظ ارتباط از طریق من است. در اینستاگرام نیز با من ارتباط برقرار کنید.
تشویق می کنم،
دندان
بهترین مکان برای در ارتباط ماندن با من از طریق خبرنامه من است، جایی که من الهامات انتخاب شده، بینش های ارزشمند در مورد هنر زندگی معتبر، و به روز رسانی ها را به اشتراک می گذارم.
من به عنوان یک معلم اشتراک مهارت ویژه، یک کوپن ویژه برای ارسال به دانش آموزانم دریافت کردم. برای دریافت یک ماه Skillshare رایگان. به راحتی با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید!
بزرگترین چیزی که احساس می کنم در انبوه آموزش های آنلاین وجود ندارد، ساختار است. در پاسخ، من تمام دوره هایم را طوری طراحی کردم که به ترتیب به هم متصل شوند، بنابراین می توانید از مبتدی به فیلمساز پیشرفته پیشرفت کنید. من دو نقشه برای کمک به شما در پیشرفت خود ایجاد کردم. یک نقشه برای فیلمسازی است. نقشه دیگر برای ویرایش/داستان سرایی است. آن را بررسی کنید و ببینید آیا هیچ پایگاهی را از دست داده اید یا خیر.
دوره های اضافی که در این نقشه نشان داده نشده اند عبارتند از: .نحوه ایجاد مونتاژ سفر. .از عکاس تا فیلمساز در 16 دقیقه.
نمایش نظرات