آموزش یافتن انرژی و خوش بینی در دوران سخت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• به جایی که اکنون هستید متصل شوید Connect to where you are now

• چالش ها را بشناسید و تغییر کنید Recognize the challenges and change around us

1. حضور: به بدن خود متصل شوید 1. Presence: Connect to Your Body

• به قدرت سیستم عصبی خود ضربه بزنید Tap into the power of your nervous system

• به لحظه حال وصل شوید Connect to the present moment

• احساسات خود را احساس کنید Feel your feelings

• یک منبع درونی مثبت پیدا کنید Find a positive inner resource

2. دیدگاه: به ذهن خود متصل شوید 2. Perspective: Connect to Your Mind

• به نیروی شخصی خود وصل شوید Connect to your personal power

• اجازه پیچیدگی را بدهید Allow for complexity

• ارزش ستاره شمالی خود را پرورش دهید Cultivate your North Star value

3. Promise: Connect to Action 3. Promise: Connect to Action

• آنچه را که می خواهید تغییر دهید مشخص کنید Identify what you want to change

• متعهد به اقدامات کوچک باشید Make a commitment to small action

4. مسیر معنا 4. Path of Meaning

• مسیر خود را برای رسیدن به معنا پیدا کنید Find your path to meaning