آموزش درخشش در سفر (Glow & Go) - آخرین آپدیت
دانلود Glow & Go
مجموعه درخشش در سفر series
تمرینات قدرتی Strength
-
تمرین سریع عضلات شکم Quick Core Crunch
-
سوزی سریع عضلات باسن Rapid Booty Burnout
-
تقویت بالاتنه در سفر Upper Body On the Go
-
تمرین سریع کل بدن Full Body Express
-
بهزیستی و آرامش کل بدن Full Body Bliss
ذهنآگاهی برای سفر Mindfulness for Travel
-
تخلیه بار و رهایی از استرس Unpack & Unwind
-
آرامش در فرودگاه Airport Peace
-
تمرینات تنفسی در پرواز In-Flight Breathwork
-
کاهش استرس سفر Travel De-Stress
-
رفع خستگی جتلگ (پرواز طولانی) Jet Lag Fix
مدیتیشنهای تابستانی Summer Meditations
-
درخشش صبحگاهی Morning Glow
-
ذهنیت هنگام غروب Sunset Mindset
-
درخشش و سپاسگزاری Glow & Gratitude
-
بازسازی انرژی پس از معاشرتهای اجتماعی Social Butterfly Reset
-
سکون در آغوش خورشید Sunkissed Stillness
https://donyad.com/d/b42fc3
Annie Moves
آنابلا لاندا - معروف به آنی مووز - یک مربی معتبر یوگا در میامی است. او که اصالتاً اهل ونزوئلا است، عشق خود را به یوگا با تمرین با خانواده اش کشف کرد و از آن زمان به عنوان یک شغل و سبک زندگی آن را دنبال کرد تا اشتیاق خود را با دیگران به اشتراک بگذارد. Annie Moves همه چیز در مورد این است که مطمئن شود یوگا برای همه قابل دسترسی است، صرف نظر از سطح مهارت یا پیشینه، و او از همه دعوت می کند تا از مناطق راحتی خود خارج شوند تا ارتباط عمیق تری را در خود پیدا کنند. حضور آرام و راهنمایی های متخصص او باعث می شود که به تشک خود بازگردید و بعد از هر جلسه، با احساس اعتماد به نفس و هماهنگی بیشتر با بدن خود کنار می روید.
Jade Smith
جید اسمیت یک مربی قدرتی و مربی معتبر ویم هاف مستقر در تورنتو، کانادا است. او شما را به چالش می کشد تا به خودتان فشار بیاورید و از منطقه راحتی خود بیرون بیایید، اما به گونه ای که سرگرم کننده است و بعد از هر کلاس باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. او پس از شروع به کار در میز جلو باشگاه ورزشی محلی خود الهام گرفت که یک مربی شود. از طریق تلاش های خود برای دریافت گواهینامه، او پیروان وفاداری ایجاد کرده است و هدفش الهام بخشیدن و ارتقای همه دانش آموزانش است. شخصیت درخشان و انرژی سرگرم کننده او شما را در هر بار بلند کردن، فشار دادن و کشیدن تشویق می کند. شما کلاس های او را با احساس قوی، موفق و با انگیزه ترک خواهید کرد تا برای ادامه دادن به این کار ادامه دهید.
Kira Mae Kazuko
کیرا مائه کازوکو هنرمندی اهل تورنتو و جدیدترین مربی Alo Moves است. او یکی از 180 مربی ویم هوف در آمریکای شمالی است و اولین زن ژاپنی-کانادایی است که گواهینامه دریافت کرده است. کیرا در حالی که در کاستاریکا سفر می کرد از یک برخورد تصادفی با نفس نفس آشنا شد. او پس از گذراندن اولین کلاس یک ساعته خود، به فواید درمانی فوق العاده این عمل پی برد. او پس از ادغام نفس کشیدن در برنامه روزانه خود، تغییر عمیقی در سلامت روانی، فیزیکی و عاطفی خود احساس کرد. برای کیرا، این در مورد تنفس از حالت ناخودآگاه به حالت خودآگاه است تا بتوانید به هر گونه افکار مضطرب رسیدگی کنید و ذهنیت خود را به مکانی امن و آرام برسانید. هدف او این است که این تمرین را تا آنجایی که می تواند به مردم منتقل کند تا همه بتوانند بفهمند که منظور از عمدی بودن در هر دم و بازدم چیست.
نمایش نظرات