آموزش دوره ۵ روزه تراش و تقویت عضلات - آخرین آپدیت

Jeffrey Alan

جفری آلن یک مربی مجسمه سازی مستقر در تامپا، فلوریدا است. او بخشی از جامعه LGBTQ+ است و تقریباً یک دهه را به عنوان معلم مدرسه ابتدایی گذرانده است، قبل از اینکه حرفه ای را در تناسب اندام دنبال کند. او علاقه بیشتری به سلامت و تندرستی شخصی خود پیدا کرد تا الگوی پسرش باشد و وقتی اولین کلاس گروهی HIIT خود را شرکت کرد، فوراً درگیر شد. سفر او به عنوان مربی مجسمه سازی در سال 2019 پس از تکمیل آموزش HIIT خود در CAMP، یک استودیوی تناسب اندام و یوگا گروهی آغاز شد. کلاس‌های جفری نگرش پرانرژی و مثبت او را با تمرینات اینتروال بدون وقفه ترکیب می‌کند، که شامل حرکات پلایومتریک، نگه‌داشتن ایزومتریک، نبض‌ها و سایر حرکات کم‌ضربه می‌شود تا ماهیچه‌های شما را تقویت و تقویت کند. او از دانش‌آموزانش می‌خواهد که از هر محدودیتی عبور کنند و مهم‌تر از همه، در حالی که عرق می‌کنند، سرگرم شوند.