لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
تمرین خود را بیدار کنید
Awaken Your Practice
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
Awaken Your Practice یک چالش 30 روزه یوگا است که به شما انگیزه می دهد تا هر روز روی تشک خود قدم بگذارید. این مجموعه برای کسانی است که می خواهند تمرینات یوگا خود را پیش ببرند، عادت های معمول خود را ترک کنند و الهاماتی تازه در جریان خود پیدا کنند. شما هر هفته بین چهار سبک کلاس مختلف جایگزین خواهید کرد: وینیاسا (برای آگاهی از نفس)، مبتنی بر مهارت (برای اوج گرفتن ژست)، تحرک (برای دامنه حرکت)، و ترمیمی (برای آرامش و ریکاوری). فواید تمرین روزانه یوگا را می توان تقریباً بلافاصله احساس کرد. در پایان ماه، چالش را با احساس قویتر، مرتبطتر و توانمندتر در تمرین خود تکمیل خواهید کرد. در این مجموعه شما میتوانید: - یک عادت روزانه یوگا به مدت 30 روز ایجاد کنید - قدرت، انعطافپذیری و هوشیاری نفس ایجاد کنید - مهارتهای خود را در اوج ژستهای یوگا ارتقا دهید.
سرفصل ها و درس ها
سری ها
series
چگونه به این سریال نزدیک شویم
How To Approach This Series
روز 1: جریان قدرت سپاسگزار
Day 1: Grateful Power Flow
روز 2: جریان نردبان جنگجو
Day 2: Warrior Ladder Flow
روز 3: جریان زمین
Day 3: Grounded Flow
روز چهارم: جریان آزاد و متمرکز
Day 4: Free and Focused Flow
روز پنجم: تمرین ترمیمی صلح آمیز
Day 5: Peaceful Restorative Practice
روز ششم: به جریان خود اعتماد کنید
Day 6: Trust Your Flow
روز هفتم: جریان تحرک بدون دست
Day 7: Hands-Free Mobility Flow
روز هشتم: باز کردن باسن و همسترینگ
Day 8: Open Hips and Hamstrings
روز نهم: جریان حرکت قدرت
Day 9: Power Movement Flow
روز دهم: جریان حضور
Day 10: Presence Flow
روز یازدهم: وارد شوید و بازیابی کنید
Day 11: Drop In and Restore
روز دوازدهم: جریان باز شدن قلب
Day 12: Heart Opening Flow
روز سیزدهم: جریان انعطاف پذیری هندزفری
Day 13: Hands-Free Flexibility Flow
روز چهاردهم: جریان وارونگی قوی
Day 14: Strong Inversion Flow
روز پانزدهم: شادی در سفر
Day 15: Joy In The Journey
روز شانزدهم: تمرین ترمیمی صلح آمیز
Day 16: Peaceful Restorative Practice
روز هفدهم: جریان قدرت سپاسگزار
Day 17: Grateful Power Flow
روز 18: جریان زمینی
Day 18: Grounded Flow
روز 19: جریان نردبان جنگجو
Day 19: Warrior Ladder Flow
روز 20: باز کردن باسن و همسترینگ
Day 20: Open Hips and Hamstrings
روز 21: جریان آزاد و متمرکز
Day 21: Free and Focused Flow
روز 22: به جریان خود اعتماد کنید
Day 22: Trust Your Flow
روز 23: جریان تحرک بدون دست
Day 23: Hands-Free Mobility Flow
روز 24: جریان حرکت قدرت
Day 24: Power Movement Flow
روز 25: جریان حضور
Day 25: Presence Flow
روز 26: وارد شوید و بازیابی کنید
Day 26: Drop In and Restore
روز 27: جریان باز شدن قلب
Day 27: Heart Opening Flow
روز 28: جریان انعطاف پذیری هندزفری
Day 28: Hands-Free Flexibility Flow
روز 29: جریان وارونگی قوی
Day 29: Strong Inversion Flow
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاسهای ورزشی و تناسب اندام میپردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعهای از ویدئوهای آموزشی در زمینههای مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار میدهد. کلاسها توسط مربیان حرفهای هدایت میشوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
پاتریک در سیاتل، WA، مستقر است و در کلاسها، کارگاهها و برنامههای آموزش معلمان پیشرو جهان سفر میکند. به عنوان یکی از 100 معلم برتر یوگا که توسط Greatist & Sonima Live نامگذاری شده است، حضور قوی او به او اجازه داده تا در چند سال گذشته یوگا را در سطح بین المللی به اشتراک بگذارد. او خالق یوگای بیداری است و سفیر جهانی یوگا در ویرجین اکتیو بوده است. او در لندن تایمز، جهان پولیتن انگلستان، مجله پیپل و دیگران به نمایش درآمده است. در سال 2019، او و کارلینگ هارپس استودیوی یوگای کمون را در محله والینگفورد سیاتل افتتاح کردند. پاتریک بیچ وینیاسا یوگا را با تمرکز بر تقویت قدرت و یادگیری وارونگی آموزش می دهد. او همچنین در یوگا ژورنال و مجله Origin نیز حضور داشته است.
نمایش نظرات