کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تمرین خود را بیدار کنید

Awaken Your Practice

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: Awaken Your Practice یک چالش 30 روزه یوگا است که به شما انگیزه می دهد تا هر روز روی تشک خود قدم بگذارید. این مجموعه برای کسانی است که می خواهند تمرینات یوگا خود را پیش ببرند، عادت های معمول خود را ترک کنند و الهاماتی تازه در جریان خود پیدا کنند. شما هر هفته بین چهار سبک کلاس مختلف جایگزین خواهید کرد: وینیاسا (برای آگاهی از نفس)، مبتنی بر مهارت (برای اوج گرفتن ژست)، تحرک (برای دامنه حرکت)، و ترمیمی (برای آرامش و ریکاوری). فواید تمرین روزانه یوگا را می توان تقریباً بلافاصله احساس کرد. در پایان ماه، چالش را با احساس قوی‌تر، مرتبط‌تر و توانمندتر در تمرین خود تکمیل خواهید کرد. در این مجموعه شما می‌توانید: - یک عادت روزانه یوگا به مدت 30 روز ایجاد کنید - قدرت، انعطاف‌پذیری و هوشیاری نفس ایجاد کنید - مهارت‌های خود را در اوج ژست‌های یوگا ارتقا دهید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: جریان قدرت سپاسگزار Day 1: Grateful Power Flow

  • روز 2: جریان نردبان جنگجو Day 2: Warrior Ladder Flow

  • روز 3: جریان زمین Day 3: Grounded Flow

  • روز چهارم: جریان آزاد و متمرکز Day 4: Free and Focused Flow

  • روز پنجم: تمرین ترمیمی صلح آمیز Day 5: Peaceful Restorative Practice

  • روز ششم: به جریان خود اعتماد کنید Day 6: Trust Your Flow

  • روز هفتم: جریان تحرک بدون دست Day 7: Hands-Free Mobility Flow

  • روز هشتم: باز کردن باسن و همسترینگ Day 8: Open Hips and Hamstrings

  • روز نهم: جریان حرکت قدرت Day 9: Power Movement Flow

  • روز دهم: جریان حضور Day 10: Presence Flow

  • روز یازدهم: وارد شوید و بازیابی کنید Day 11: Drop In and Restore

  • روز دوازدهم: جریان باز شدن قلب Day 12: Heart Opening Flow

  • روز سیزدهم: جریان انعطاف پذیری هندزفری Day 13: Hands-Free Flexibility Flow

  • روز چهاردهم: جریان وارونگی قوی Day 14: Strong Inversion Flow

  • روز پانزدهم: شادی در سفر Day 15: Joy In The Journey

  • روز شانزدهم: تمرین ترمیمی صلح آمیز Day 16: Peaceful Restorative Practice

  • روز هفدهم: جریان قدرت سپاسگزار Day 17: Grateful Power Flow

  • روز 18: جریان زمینی Day 18: Grounded Flow

  • روز 19: جریان نردبان جنگجو Day 19: Warrior Ladder Flow

  • روز 20: باز کردن باسن و همسترینگ Day 20: Open Hips and Hamstrings

  • روز 21: جریان آزاد و متمرکز Day 21: Free and Focused Flow

  • روز 22: به جریان خود اعتماد کنید Day 22: Trust Your Flow

  • روز 23: جریان تحرک بدون دست Day 23: Hands-Free Mobility Flow

  • روز 24: جریان حرکت قدرت Day 24: Power Movement Flow

  • روز 25: جریان حضور Day 25: Presence Flow

  • روز 26: وارد شوید و بازیابی کنید Day 26: Drop In and Restore

  • روز 27: جریان باز شدن قلب Day 27: Heart Opening Flow

  • روز 28: جریان انعطاف پذیری هندزفری Day 28: Hands-Free Flexibility Flow

  • روز 29: جریان وارونگی قوی Day 29: Strong Inversion Flow

  • روز 30: شادی در سفر Day 30: Joy In The Journey

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش تمرین خود را بیدار کنید
جزییات دوره
7h 47min
15
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
32,504
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Patrick Beach

https://donyad.com/d/fe60f7

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Patrick Beach Patrick Beach

پاتریک در سیاتل، WA، مستقر است و در کلاس‌ها، کارگاه‌ها و برنامه‌های آموزش معلمان پیشرو جهان سفر می‌کند. به عنوان یکی از 100 معلم برتر یوگا که توسط Greatist & Sonima Live نامگذاری شده است، حضور قوی او به او اجازه داده تا در چند سال گذشته یوگا را در سطح بین المللی به اشتراک بگذارد. او خالق یوگای بیداری است و سفیر جهانی یوگا در ویرجین اکتیو بوده است. او در لندن تایمز، جهان پولیتن انگلستان، مجله پیپل و دیگران به نمایش درآمده است. در سال 2019، او و کارلینگ هارپس استودیوی یوگای کمون را در محله والینگفورد سیاتل افتتاح کردند. پاتریک بیچ وینیاسا یوگا را با تمرکز بر تقویت قدرت و یادگیری وارونگی آموزش می دهد. او همچنین در یوگا ژورنال و مجله Origin نیز حضور داشته است.

Yoga یوگا