آموزش هنر خواب
The Art of Sleep
سری ها series
-
ساعت 3 بامداد باشگاه The 3 A.M. Club
-
مشکل به خواب رفتن؟ Trouble Falling Asleep?
-
چرت 20 دقیقه ای قدرت The 20-Minute Power Nap
-
درست یا غلط: نکات خواب True or False: Sleep Tips
-
اضطراب شمارش معکوس Countdown Anxiety
-
اتاق خواب خود را برای خواب بهتر هک کنید Hack Your Bedroom for Better Sleep
-
روال شبانه خود را بسازید Build Your Nighttime Routine
-
خواب مراقبت از خود است Sleep Is Self-Care
-
اصلاح برنامه خواب Correcting Your Sleep Schedule
-
تعطیلات خواب Sleep Vacation
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/032cd1
Dr. Angela Holliday-Bell
دکتر آنجلا هالیدی بل یک پزشک دارای گواهی هیئت مدیره، متخصص خواب، سخنران و بنیانگذار The Solution Is Sleep LLC است. او همچنین نویسنده کتاب خوابیدن در محل کار: استراتژی های اثبات شده برای بهینه سازی عملکرد محل کار و سلامت شخصی شما از طریق خواب بهتر است. دکتر هالیدی بل مدرک لیسانس خود را در زیست شناسی مولکولی و سلولی از دانشگاه ایلینویز در اوربانا-شامپین، مدرک کارشناسی ارشد خود را در بیوتکنولوژی از دانشگاه راش و مدرک پزشکی خود را از دانشگاه ایلینویز در شیکاگو دریافت کرد. او همچنین دارای گواهینامه سلامت خواب بالینی از هیئت تکنسین های ثبت شده پلی سومنوگرافیک است. دکتر هالیدی بل به عنوان فردی که قبلاً در طول آموزش پزشکی از بی خوابی رنج می برد و به طور مستقیم می دید که چگونه بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد، شروع به تحقیق در مورد خواب و استفاده از آموخته های خود برای از بین بردن مشکلات خواب خود کرد. اکنون از طریق کتاب، وب‌سایت و پلتفرم اجتماعی خود، او به اشتراک گذاشتن آنچه در مورد قدرت تغییردهنده خواب با کیفیت و چگونگی منجر به زندگی شادتر، سالم‌تر و پربارتر می‌آموزد، اختصاص دارد. او به دلیل تخصصش در برنامه ها و شبکه های تلویزیونی محلی و بین المللی مانند برنامه دکتر فیل، ABC News و WGN حضور داشته است. او همچنین در هیئت مشاوران مجله سلامت حضور دارد و به طور منظم به تعدادی از نشریات چاپی و آنلاین مانند بنیاد خواب، مجله سلامت زنان، خوب + خوب و نمایش "امروز" کمک می کند.
نمایش نظرات