هنگامی که یاد گرفتیم در اعماق خودمان به دنبال پاسخ ها بگردیم و به خرد درونی خود اعتماد کنیم، عبور از این سفر دیوانه و جادویی به نام زندگی آسان تر می شود!
در این کلاس، روشی را که برای پاسخ به سمت داخل چرخیدم و چارچوبی ایجاد کردم که به من کمک کرد بر افکار بازدارنده خواب غلبه کنم و بیقراری را قبل از برخورد به تخت از بین ببرم، با شما به اشتراک خواهم گذاشت. هر درس در این کلاس مملو از مراحلی برای انعکاس، راههایی برای مراقبه از طریق الگوها، ایدههایی برای انطباق و پذیرش جملات تاکیدی به همراه چند داستان و چند مثال است.
در این کلاس یاد خواهید گرفت:
بنابراین، خواه تمام شب را پرت میکنید و میچرخید و نگران تمام کارهایی هستید که انجام ندادهاید و خاطرات منفی را پخش میکنید یا اینکه فقط میخواهید قبل از خواب فعالیتی را انجام دهید، که شامل هیچ نوع صفحهای نمیشود، پس این کلاس برای شما در اصل این کلاس در مورد مراقبه، تنظیم قصد، درمان، شکستن شرایط قدیمی، آرامش است و این چیزی است که هر کسی و همه می توانند از آن بهره ببرند؟
با هر حرکت آگاهانه، انتخابی برای دور شدن از ترس و نگرانی و حرکت به سمت لحظه حال خواهیم داشت، جایی که میتوانیم هرج و مرج درونی را آرام کنیم و راه را برای افکار مثبت برای خواب بهتر باز کنیم. و برای آن فقط به تعدادی خودکار و کاغذ رنگی نیاز داریم! پس آن لوازم اولیه را بردارید و به من در کلاس بپیوندید :)
پروژه کلاس شما این است که الگوهایی را بر اساس هر یک از 8 دستور تأیید ایجاد کنید و آنها را در گالری پروژه به اشتراک بگذارید. میتوانید همه الگوها یا فقط آنهایی را که میتوانید بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنید، مفید به نظر میرسید یا از ساختنشان لذت میبرید، به اشتراک بگذارید.
این کلاسی برای شماست تا نوع جدیدی از روال قبل از خواب را کشف کنید و در پایان روز احساس آرامش کنید. بنابراین مطلقاً هیچ فشاری برای مطابقت با مقیاس نامرئی خوب و بد وجود ندارد. این یک فعالیت مراقبت از خود است که در آن قلم و علامتها راه شما برای جلب توجه به لحظه حال هستند، درست مانند روشی که فرد از «تنفس» در مدیتیشن سنتی استفاده میکند.
مواد:
نظری ارسال نشده است.
هنرمند و مربی متفکر
اسکیلشر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیونها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارتهای جدید را فراهم میکند. این پلتفرم با ارائه دورههای متنوع در زمینههایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را میدهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگیهای منحصر به فرد سکیلشر، ارائه دورههای تدریس شده توسط صاحبان مهارتها و افراد موفق در زمینههای مختلف است. این امر باعث میشود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزههای مورد نظرشان موفق عمل کردهاند، بهرهمند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارتهای خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیلشر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق میکند و به آنها کمک میکند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.