آموزش وارونگی نحوه یادگیری هدستند به روشی که آن را به بخشی پایدار از تمرین شما تبدیل کند
INVERSIONS How to Learn Headstand in a Way that Will Make it a Sustainable Part of Your Practice
من علاقه زیادی به پایه‌های سر دارم. یادگیری این ژست نیاز به زمان و صبر دارد. لگد زدن به دیوار سرگرم کننده است اما آیا این واقعاً برای بدن شما مناسب است؟ اگر گردن شما فقط وزن سرتان را نگه داشته است، این مجازات است که از او بخواهید وزن بدنتان را بدون تکنیک مناسب نگه دارد. در این دوره، من به شما تکنیک‌های ایستادن روی سر را آموزش می‌دهم و همچنین توضیح می‌دهم که چرا استفاده از دیوار یا نگه داشتن معلم شما را بالا نگه دارد، بهترین تمرین نیست. رویکرد من به یادگیری یوگا دستاورد نیست. من معتقدم که اگر عقب نشینی کنید و به بدن زمان بدهید تا بفهمد از آن چه می خواهید، این حالت ها به طور طبیعی زمانی اتفاق می افتد که بدن آماده باشد. هر کس دارای سطح متفاوتی از توانایی است - این دوره برای همه سطوح است! امیدوارم ازش خوشتان بیاید.
مطمئن شوید که سؤالات خاصی در مورد تمرین هدستند برای من ارسال کنید. تصاویر یا ویدیوها همیشه خوش آمدید.
درس ها Lessons
-
ویدیوی معرفی Introduction video
-
قرار دادن سر و پایه Head placement and props
-
در اینجا بیشتر بر روی جابجایی لگن تمرکز می کنیم Here we focus more on the shift of the pelvis
-
ویدئوی جایزه برای معلمان Bonus video for Teachers
-
اشتیاق من به سر استند! My passion for headstands!
-
مرحله دوم یادگیری نحوه جابجایی لگن برای بلند کردن پا است The second step is learning how to shift the pelvis to lift the feet
-
از چیزی که توصیه می کنم اجتناب کنید What I recommend you avoid
-
اولین قدم برای یادگیری پایه سر، تمرین بلند کردن سر است. The first step to learning headstand is to practice lifting the head.
https://donyad.com/d/69d5
Denise Payne Yoga
MYT، ERYT-500
Denise Payne MYT, ERYT-500
معلم یوگا مشهور بین المللی، تسهیل کننده آموزش و بنیانگذار مدرسه یوگا One Song، دنیس اولین استاد بین المللی شناخته شده یین یوگا است. معلم اتحادیه یوگا استرالیا. دنیز با بیش از 35 سال تجربه مستمر روی تشک، از جمله مطالعه و زندگی در کنار استادان یوگا، دارما میترا، سات جیوان سینگ خلسا، و یوگی باجان، سفری قدرتمند و صمیمی از خود به مرکز مقدس خود ارائه می دهد. .
دنیز عمیقاً به ویژگی های دگرگون کننده یوگا اعتقاد دارد. او با توجه به عمق دانش خود در مورد چاکراها، توانایی ذاتی برای شناسایی و رفع نیازهای هر دانش آموز دارد. کلاس‌ها، آموزش‌های گروهی و برنامه‌های مربیگری انفرادی او به دنیز اجازه می‌دهد تا حس شوخ طبعی خود را با ترتیب‌دهی هنرمندانه، ارتباطات عمدی و این باور راسخ که همه مشکلات زندگی را می‌توان روی تشک حل کرد، القا کند.
پس از 8 سال زندگی در بالی با پسرش چارلی، دنیز اخیراً به آمریکا بازگشت، به خاک بیابانی محبوبش در آریزونا، جایی که همه ما امیدواریم. او در نهایت به چیزهای خود پی خواهد برد. در ضمن، خواهید دید که او در سال‌های آینده به رابطه عاشقانه خود با اندونزی، کارگاه‌های آموزشی و آموزش معلمان پیشرو در بالی و جاکارتا ادامه می‌دهد.
"یوگا را برای آنچه هست دوست داشته باشید، نه برای آنچه که برای شما انجام می دهد". دنیز پین
نمایش نظرات