آشتانگا مبتدی
Beginner Ashtanga
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
طبقه 1: نفس، بنده، درشتی Class 1: Breath, Bandha, Drishti
-
کلاس 2: سوریا ناماسکار A B Class 2: Surya Namaskar A & B
-
کلاس 3: حالت ایستاده Class 3: Standing Poses
-
کلاس 4: حالت نشسته Class 4: Seated Poses
-
کلاس 5: قله (ژست های دروازه بان) Class 5: The Peak (Gatekeeper Poses)
-
کلاس 6: کشش خانگی Class 6: The Homestretch
-
کلاس 7: خم های پشتی Class 7: Backbends
-
کلاس 8: پرش به عقب پرش از طریق Class 8: Jump Backs & Jump Throughs
-
کلاس 9: انعطاف پذیری روزانه Class 9: Daily Flexibility
-
کلاس 10: ژست های پایانی Class 10: Finishing Poses
-
کلاس 11: سری کامل اصلاح شده Class 11: Full Modified Series
سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.
https://donyad.com/d/12024b
Deepika Mehta
در سال 1997، زندگی دیپیکا با یک حادثه صخره نوردی نزدیک به مرگ برای همیشه تغییر کرد. پزشکان به او گفتند که دیگر هرگز راه نخواهد رفت. دیپیکا که اجازه نمی دهد موانع روحیه و اشتیاق او را به زندگی بازدارند، به دنبال رویکردها و روش های جایگزین برای شفای جسمی و عاطفی از جمله مدیتیشن، پرانایاما و یوگا بود. او سفر یوگا خود را با سیواناندا یوگا آغاز کرد که در نهایت او را به آشتانگا یوگا رساند. از آن زمان، دیپیکا به سرتاسر جهان سفر کرده و با استادان مختلفی مانند ریچارد فریمن، دنا کینگزبرگ، پرم کارلیسی، لینو میله و رولف ناوژوکات تحصیل کرده است. او در حال حاضر در حال یادگیری Ashtanga’s Advanced A Series با Sharath Jois است که مدیر مؤسسه Ashtanga Yoga است. دیپیکا در بمبئی، هند زندگی می کند و به طور منظم در آنجا تدریس می کند. او همچنین با همسرش مارک رابردز به دور دنیا سفر می کند و جادوی آشتانگا را در جهان پخش می کند.
نمایش نظرات