آموزش روشهای مراقبه دلسوزانه هدایت شده
Guided Compassion Meditation Practices
در این دوره ، کلی مک گونیگال شما را از طریق چهار روش مختلف بازتاب راهنمایی می کند که می توانید برای افزودن حس آرامش و آرامش به زندگی خود استفاده کنید. در طراحی این شیوه ها ، كلی از تجربه خود در آموزش مراقبه های ترحم آمیز از سنت بودایی استفاده كرد و آن را با عناصر برگرفته از علم ترحم تركیب كرد. هر مدیتیشن بین 10-20 دقیقه طول می کشد و می تواند به صورت جداگانه تمرین شود ، یا با هم ترکیب شود و یک تمرین طولانی تر و هدایت شونده ایجاد کنید که شما را در هر مرحله از تقویت دلسوزی برای خود و دیگران هدایت می کند. هر مراقبه را می توان به طور کلی تمرین کرد یا به عنوان روشهای کوتاه مدت در محل به روش کمتری رسمی نسبت به مراقبه هدایت شده استفاده کرد. می توانید مراقبه ها را روی صندلی ، روی زمین ، به پشت خوابیده یا با خیال راحت در فضای باز قدم بزنید. آزمایش کنید و ببینید چه چیزی مناسب شماست.
این دوره توسط Sounds True ایجاد شده است. ما خوشحالیم که این آموزش را در کتابخانه خود ارائه می دهیم.
1. روشهای مراقبه دلسوزانه هدایت شده 1. Guided Compassion Meditation Practices
-
رهنمودهایی برای تمرین این مراقبه ها Guidelines for practicing these meditations
-
اتصال به شفقت Connecting to compassion
-
ارسال شفقت Sending compassion
-
شفقت به خود و دریافت شفقت Self-compassion and receiving compassion
-
تحمل درد و رنج Transforming suffering
https://donyad.com/d/124b
Sounds True
شرکت انتشارات چندرسانه ای بر بیدار کردن دنیا تمرکز کرده است
Sounds True برنامه های تحول آفرینی را برای کمک به شما در داشتن زندگی اصیل ، عاشقانه و معنادارتر ارائه می دهد.
Sounds True در سال 1985 توسط تامی سایمون با مأموریتی روشن تأسیس شد: انتشار خرد معنوی. از آنجا که کار خود را به عنوان یک پروژه با یک زن و ضبط صوت آغاز کرد ، Sounds True به یک شرکت انتشارات چندرسانه ای با بیش از 80 کارمند ، یک کتابخانه با بیش از 1500 عنوان با برخی از معلمان برجسته و بینندگان زمان ما تبدیل شده است ، خانواده رو به رشد مشتری از سراسر جهان. در بیش از سه دهه رشد ، تغییر و تحول ، Sounds True تمرکز خود را بر هدف اصلی خود حفظ کرده است: ماموریت Sounds True بیدار کردن جهان است.
نمایش نظرات