کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش BodyStrong II

BodyStrong II

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: BodyStrong II گسترش BodyStrong I برای تقویت و تقویت چشمگیر کل بدن شما است. در حالی که به تقویت قدرت خود ادامه می دهید، این مجموعه همچنین بر توسعه آگاهی بدن تأکید دارد و از تعادل بازو، ایستادن دست و چندین حالت پیشرفته دیگر استفاده می کند. وقتی برای اولین بار شروع به آزمایش وارونگی کردم، قدرت یا آگاهی بدنی را نداشتم. این مجموعه برای الهام بخشیدن به شما و دادن مهارت هایی به شما برای تقویت قدرت عضلانی و ایجاد آگاهی بیشتر در حرکات شما ساخته شده است. اگرچه این کلاس ها از نظر فیزیکی سخت تر از برنامه اول نیستند، اما فنی تر هستند. ما با آموزش ترازهای بازو و پایه‌های دستی خود شروع می‌کنیم، جایی که شما را به طور عمیق در مورد نحوه فشار دادن به حالت ایستادن، نحوه صحیح وارد شدن به Crow و آماده کردن شما برای مطالب بعدی آشنا می‌کنم. سپس به خوبی از آن مهارت ها استفاده کنید تا قدرت و آگاهی بدن شما را در هسته، بازوها، پاها و غنیمت آزمایش کنیم! هدف ما بزرگ یا حجیم شدن نیست، در عوض ماهیچه های بلند و لاغری را با تمرینات هدفمند توسعه می دهیم. BodyStrong II از تمام قدرتی که ایجاد کرده اید برای به حداکثر رساندن آگاهی بدن و پیشرفت بیشتر تمرین شما استفاده می کند!
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • آموزش وارونگی تعادل بازو Arm Balance & Inversion Tutorial

  • روز 1: هسته دوم Day 1: Core II

  • روز 2: Arms II Day 2: Arms II

  • روز 3: Booty II Day 3: Booty II

  • روز 4: هسته دوم Day 4: Core II

  • روز پنجم: فول بادی II Day 5: Full Body II

  • روز ششم: روز استراحت Day 6: Rest Day

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز 8: Core II Day 8: Core II

  • روز نهم: Arms II Day 9: Arms II

  • روز دهم: Booty II Day 10: Booty II

  • روز یازدهم: هسته دوم Day 11: Core II

  • روز دوازدهم: فول بادی II Day 12: Full Body II

  • روز سیزدهم: روز استراحت Day 13: Rest Day

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز 15: هسته دوم Day 15: Core II

  • روز شانزدهم: Arms II Day 16: Arms II

  • روز هفدهم: Booty II Day 17: Booty II

  • روز 18: هسته دوم Day 18: Core II

  • روز 19: فول بادی II Day 19: Full Body II

  • روز 26: فول بادی II Day 26: Full Body II

  • روز 20: روز استراحت Day 20: Rest Day

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: Core II Day 22: Core II

  • روز 23: Arms II Day 23: Arms II

  • روز 24: Booty II Day 24: Booty II

  • روز 25: Core II Day 25: Core II

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش BodyStrong II
جزییات دوره
2h 48min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
11,821
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Ashley Galvin

https://donyad.com/d/61b940

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Ashley Galvin Ashley Galvin

اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.

Fitness تناسب اندام