کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش تعادل ساختمان: وضعیت های ایستاده

Building Balance: Standing Postures

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: تعادل چیزی نیست که ما پیدا کنیم. این چیزی است که ما پرورش می دهیم. ایجاد تعادل نیاز به قدرت، ثبات، انعطاف پذیری و تعامل دارد. این مجموعه به توسعه این عناصر کمک می کند تا بتوانید آنها را به صورت فیزیکی در وضعیت ها و حرکات بیان کنید و در عین حال صبر و آگاهی را برای ایجاد تعادل ذهنی در زندگی روزمره خود تمرین کنید. هر یک از شش کلاس در این مجموعه برای کمک به شما در ایجاد تعادل به روشی متفاوت طراحی شده اند. دو کلاس 15 تا 20 دقیقه ای با ایجاد درشتی (نقطه نگاه یا تمرکز)، شکستن وضعیت های تعادلی و پیشرفت آنها و بازی با جابجایی های ژست به ژست، پایه ای محکم برای تعادل ایجاد می کند. دو کلاس 30 دقیقه ای به عمق اجزای قدرت و انعطاف پذیری تعادل می پردازند. کلاس Strength بر روی انزوا، درگیری و تکرار تمرکز دارد، در حالی که انعطاف پذیری کشش های عمیق و نگه داشتن طولانی را بررسی می کند. دو کلاس 45 دقیقه‌ای وضعیت‌های تعادلی را در قالبی جریان‌مانند معرفی می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که تعادل را بین پوزها و انتقال‌ها ایجاد کنید. این سری هیچ وارونگی یا تعادل بازو ندارد، بنابراین برای یوگی هایی که به دنبال کشف تعادل بدون نیاز به وارونه شدن هستند، ایده آل است.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • تمرکز خود را پیدا کنید Find Your Focus

  • پیوند اتصال Link & Connect

  • ایجاد تعادل از طریق قدرت Creating Balance Through Strength

  • ایجاد تعادل از طریق انعطاف پذیری Creating Balance Through Flexibility

  • جریان زمین خود را بایستید Stand Your Ground Flow

  • سوار بر موج Riding The Wave

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش تعادل ساختمان: وضعیت های ایستاده
جزییات دوره
3h 26min
6
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
8,159
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Ashley Galvin

https://donyad.com/d/144e31

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Ashley Galvin Ashley Galvin

اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.

Yoga یوگا