آموزش یوگا 101: درست زندگی کردن (یاماس و نیاماس)
YOGA 101: Living right (Yamas and Niyamas)
سلام و به دوره من خوش آمدید!
یوگا چیزهای بسیار بیشتری از تمرین فیزیکی دارد! این یک روش زندگی است. بر اساس یکی از مهم ترین متون باستانی، معروف به یوگا سوتراهای پاتانجالی، 8 اندام یوگا یا مسیر 8 برابری یوگا وجود دارد که به نام آشتانگا/راجا یوگا نیز شناخته می شود.
در این دوره شما همه چیز را در مورد دو اندام اول یاد خواهید گرفت که عبارتند از:
- YAMAS - رهنمودها/نگرش ما نسبت به محیط زیست
- NIYAMAS - مراعات/نگرش ما نسبت به خود
یکی از معلمان یوگای من در هند یک بار به من گفت که ابتدا باید یاماس و نیاماس را درک کنی و سپس به عضو سوم یوگا یعنی آساناس (تمرین فیزیکی) بروی.
این دوره برای تمام یوگا‌کارانی طراحی شده است که می‌خواهند در مورد پایه‌های یوگا، فراتر از تمرین فیزیکی، و به طور کلی برای همه کسانی که می‌خواهند بهتر، شادتر، سالم‌تر و معنادارتر زندگی کنند، بیشتر بیاموزند. و کیفیت زندگی بالاتر.
"شما همیشه نمی توانید آنچه را که بیرون می گذرد کنترل کنید، اما می توانید آنچه را که در داخل می گذرد کنترل کنید.":)
سلام و به دوره من خوش آمدید!
به شما توصیه می‌کنم که ابتدا نگرش‌های خود را نسبت به محیط و خود مشاهده کنید. قبل از رفتن به رختخواب، به روز خود فکر کنید و از خود بپرسید که آیا می توانید چیزی را بهبود ببخشید و یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن همه چیز را در یک دوره یک ماهه یادداشت کنید. پس از یک ماه گزارش را آپلود کنید تا با بقیه کلاس به اشتراک بگذارید.
اگر شک دارید به دوره بازگردید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز یک شبه اتفاق نمی افتد!
به مشاهده ادامه دهید، به تمرین ادامه دهید، به رشد خود ادامه دهید:)
Namaste
درس ها Lessons
-
تاپاس/خود انضباطی Tapas/ Self-discipline
-
آپاریگراها/عدم تملک Aparigraha/ Non-possessiveness
-
یاماس و نیاماس Yamas and Niyamas
-
اهیمسا/عدم خشونت Ahimsa/ Non-violence
-
سانتوشا/قناعت Santosha/ Contentment
-
معرفی دوره Introduction to the course
-
Sauca/خلوص Sauca/ Purity
-
ایشواراپرانیدانا/تسلیم Ishvarapranidhana/ Surrender
-
ساتیا/صداقت Satya/ Truthfulness
-
برهماچاریا/غیر افراط Brahmacharya/ Non-excess
-
آستایا/غیر دزدی Asteya/ Non-stealing
-
Svadhyaya/خودآموزی Svadhyaya/ Self-study
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/0eeac2
آموزش ایجاد شخصیت از پارچه: از ماشین خیاطی یا گلدوزی خود برای ساخت عروسک های هنری استفاده کنید
Creating Characters from Cloth: Use Your Sewing or Embroidery Machine to Make Art Dolls
"عروسک هنری سفارشی خود را با ماشین خیاطی یا گلدوزی خود بسازید. بیشتر مواد را می توان در فروشگاه های دستفروشی پیدا کرد یا از پارچه های مخفی خود استفاده کرد. .."
آموزش به راحتی پاکت نامه ها را برای پست انبوه تنظیم کنید
Easily Setup Envelopes For Mass Mail
در برخی مواقع، بسیاری از ما مجبور شده‌ایم برای کارت‌های کریسمس، عروسی یا سایر رویدادهای سرگرم‌کننده، پاکت‌های زیادی را با دست بنویسیم یا چاپ کنیم. برای ما که d. ..
آموزش اصول طراحی هنر خط: راهنمای کامل برای تصویرسازی قلم جوهر
Fundamentals of Line Art Drawing: A Complete Guide To Ink Pen Illustration
"اگر به شما بگویم که می توانید خیلی بهتر از خودتان نقاشی بکشید چه می شود - نه یک سال دیگر، بلکه فقط در یک ساعت؟ در این کلاس شما تکنیک های عملی را یاد خواهید گرفت. .."
آموزش ملزومات نرم افزار Jira: ساخت داشبورد و گزارش Jira با استفاده از زبان Jira Query (JQL)
Jira Software Essentials: Build Jira dashboards and Reports using Jira Query Language (JQL)
آیا شما یک کاربر Jira هستید که به دنبال یادگیری نحوه استفاده از Jira Query Language (JQL) برای ایجاد فیلترهای مشکل برای مشاهده سریع تقریباً هر ترکیبی از مجموعه‌های مشکل در داخل هستید. ..
Matea Nikolić
معلم یوگا
ماتئا یک معلم بین المللی یوگا است که در اسلوونی متولد شده است. او همیشه نیاز به سفر و عطش دانش داشت.
پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه لیوبلیانا، به خارج از کشور رفت، در آنجا اشتیاق خود را به زبان یافت و یوگا را کشف کرد. علاوه بر اسلوونی، او در ایالات متحده آمریکا، یونان، اسپانیا و جمهوری دومینیکن زندگی می کند و در حال حاضر در قبرس زندگی می کند.
او بیش از 8 سال است که یوگا تدریس می کند. تخصص او همسویی صحیح، اصلاحات و به کارگیری فلسفه یوگا در تمرین است که کلاس های او را برای مبتدیان کامل و افرادی که تازه با یوگا شروع کرده اند مناسب تر می کند. هدف او کمک به هر چه بیشتر مردم در سفر یوگا است و کلاس‌هایی پر از عشق، سرگرمی و حمایت ارائه می‌دهد.
او به زبان های اسلوونیایی، انگلیسی و اسپانیایی مسلط است، با دانش متوسط به زبان های صربی کرواتی و پرتغالی و اصول اولیه زبان های ایتالیایی و روسی.
با ادامه آموزش مداوم، عشق او به تمرین و آموزش یوگا هر روز بیشتر می شود.
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.