آموزش یوگا 101: درست زندگی کردن (یاماس و نیاماس)
YOGA 101: Living right (Yamas and Niyamas)
سلام و به دوره من خوش آمدید!
یوگا چیزهای بسیار بیشتری از تمرین فیزیکی دارد! این یک روش زندگی است. بر اساس یکی از مهم ترین متون باستانی، معروف به یوگا سوتراهای پاتانجالی، 8 اندام یوگا یا مسیر 8 برابری یوگا وجود دارد که به نام آشتانگا/راجا یوگا نیز شناخته می شود.
در این دوره شما همه چیز را در مورد دو اندام اول یاد خواهید گرفت که عبارتند از:
- YAMAS - رهنمودها/نگرش ما نسبت به محیط زیست
- NIYAMAS - مراعات/نگرش ما نسبت به خود
یکی از معلمان یوگای من در هند یک بار به من گفت که ابتدا باید یاماس و نیاماس را درک کنی و سپس به عضو سوم یوگا یعنی آساناس (تمرین فیزیکی) بروی.
این دوره برای تمام یوگا‌کارانی طراحی شده است که می‌خواهند در مورد پایه‌های یوگا، فراتر از تمرین فیزیکی، و به طور کلی برای همه کسانی که می‌خواهند بهتر، شادتر، سالم‌تر و معنادارتر زندگی کنند، بیشتر بیاموزند. و کیفیت زندگی بالاتر.
"شما همیشه نمی توانید آنچه را که بیرون می گذرد کنترل کنید، اما می توانید آنچه را که در داخل می گذرد کنترل کنید.":)
سلام و به دوره من خوش آمدید!
به شما توصیه می‌کنم که ابتدا نگرش‌های خود را نسبت به محیط و خود مشاهده کنید. قبل از رفتن به رختخواب، به روز خود فکر کنید و از خود بپرسید که آیا می توانید چیزی را بهبود ببخشید و یک دفتر خاطرات داشته باشید که در آن همه چیز را در یک دوره یک ماهه یادداشت کنید. پس از یک ماه گزارش را آپلود کنید تا با بقیه کلاس به اشتراک بگذارید.
اگر شک دارید به دوره بازگردید. به یاد داشته باشید که هیچ چیز یک شبه اتفاق نمی افتد!
به مشاهده ادامه دهید، به تمرین ادامه دهید، به رشد خود ادامه دهید:)
Namaste
درس ها Lessons
-
تاپاس/خود انضباطی Tapas/ Self-discipline
-
آپاریگراها/عدم تملک Aparigraha/ Non-possessiveness
-
یاماس و نیاماس Yamas and Niyamas
-
اهیمسا/عدم خشونت Ahimsa/ Non-violence
-
سانتوشا/قناعت Santosha/ Contentment
-
معرفی دوره Introduction to the course
-
Sauca/خلوص Sauca/ Purity
-
ایشواراپرانیدانا/تسلیم Ishvarapranidhana/ Surrender
-
ساتیا/صداقت Satya/ Truthfulness
-
برهماچاریا/غیر افراط Brahmacharya/ Non-excess
-
آستایا/غیر دزدی Asteya/ Non-stealing
-
Svadhyaya/خودآموزی Svadhyaya/ Self-study
https://donyad.com/d/0eeac2
Matea Nikolić
معلم یوگا
ماتئا یک معلم بین المللی یوگا است که در اسلوونی متولد شده است. او همیشه نیاز به سفر و عطش دانش داشت.
پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه لیوبلیانا، به خارج از کشور رفت، در آنجا اشتیاق خود را به زبان یافت و یوگا را کشف کرد. علاوه بر اسلوونی، او در ایالات متحده آمریکا، یونان، اسپانیا و جمهوری دومینیکن زندگی می کند و در حال حاضر در قبرس زندگی می کند.
او بیش از 8 سال است که یوگا تدریس می کند. تخصص او همسویی صحیح، اصلاحات و به کارگیری فلسفه یوگا در تمرین است که کلاس های او را برای مبتدیان کامل و افرادی که تازه با یوگا شروع کرده اند مناسب تر می کند. هدف او کمک به هر چه بیشتر مردم در سفر یوگا است و کلاس‌هایی پر از عشق، سرگرمی و حمایت ارائه می‌دهد.
او به زبان های اسلوونیایی، انگلیسی و اسپانیایی مسلط است، با دانش متوسط به زبان های صربی کرواتی و پرتغالی و اصول اولیه زبان های ایتالیایی و روسی.
با ادامه آموزش مداوم، عشق او به تمرین و آموزش یوگا هر روز بیشتر می شود.
نمایش نظرات