Alo in the Wild: ترکیه
Alo in the Wild: Turkey
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
تنفس ترمیمی 5 دقیقه ای 5-Minute Restorative Breathing
-
10 دقیقه فعال سازی کل تحرک 10-Minute Total Mobility Activation
-
مهمانی مجسمه سازی 15 دقیقه ای پیلاتس 15-Minute Pilates Sculpt Party
-
جریان 20 دقیقه ای پاور Vinyasa 20-Minute Power Vinyasa Flow
-
نان تست 5 دقیقه ای در ترکیه 5-Minute Toasty in Turkey
-
10 دقیقه بالاتنه 10-Minute Upper Body
-
عرق پاک کننده 15 دقیقه ای 15-Minute Cleansing Sweat Sesh
-
20 دقیقه تمام بدن فلکس 20-Minute Full Body Flex
-
فرسودگی هسته ای 5 دقیقه ای 5-Minute Core Burnout
-
تقویت کننده غنیمت 10 دقیقه ای 10-Minute Booty Booster
-
سفر 15 دقیقه ای به پایه جلو بازو 15-Minute Journey to Forearm Stand
-
جریان 20 دقیقه ای هاتا سم زدایی 20-Minute Hatha Detox Flow
-
قدرت ذهنی 5 دقیقه ای 5-Minute Mental Strength
-
10 دقیقه مرگ توسط اسکات 10-Minute Death by Squats
-
کشش 15 دقیقه ای لذت بخش ترکی 15-Minute Delightful Turkish Stretch
-
20 دقیقه خرابی کامل بدن 20-Minute Full Body Breakdown
-
سفر 20 دقیقه ای تمام بدن 20-Minute Full Body Trip
-
20 دقیقه جریان آهسته و تجسم یافته 20-Minute Slow and Embodied Flow
-
تمرین 10 دقیقه ای برای دو نفر 10-Minute Workout for Two
-
سفر 10 دقیقه‌ای شریک به سرپایی 10-Minute Partner Journey to Headstand
https://donyad.com/d/beeb51
Tawny Janae
Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.
Kupah James
کوپه جیمز انگیزه، مثبت اندیشی و انرژی است. Kupah با بیش از 20 سال تجربه، به عنوان مربی افراد مشهور، دربان تناسب اندام و دی جی به سراسر جهان سفر می کند. او خالق BodyWeight BootKAMP در لس آنجلس است، یک تمرین ساحلی در فضای باز برای همه سطوح. Kupah و Alo برای سریال باورنکردنی و منحصر به فرد Alo In the Wild به نیروها پیوستند و او همچنان به ایجاد برنامه های امضایی برای Alo Moves ادامه می دهد. کوپه که اصالتاً اهل بوستون است، حرفه تناسب اندام خود را با تدریس یک کلاس رقص هوازی آغاز کرد که بیش از 10 سال طول کشید و به یک پدیده محلی تبدیل شد. او از آن زمان به بعد گسترش یافت و در HIIT، بوکس، قدرت و آمادگی جسمانی، تحرک و غیره تخصص پیدا کرد. Kupah با انرژی و انگیزه بی پایان کار کردن را سرگرم کننده می کند. او کار سخت، فداکاری و انعطاف‌پذیری را در تمرینات ترویج می‌کند و معتقد است که همه ما پتانسیل کنترل روایت خود و انجام حرکات درون و بیرون تشک را داریم. هدف او این است که به افراد کمک کند بعد از هر تمرین احساس موفقیت، توانمندی و اعتماد به نفس کنند.
نمایش نظرات