Alo In the Wild: باهاما

Alo In the Wild: Bahamas

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: با Alo In the Wild: Bahamas حال و هوای ساحل را به ارمغان بیاورید. اگر تمرینات شما نیاز به ارتقای نمای جزیره ای جدی دارد، به این سری برای کلاس های یوگا، قدرت، کاردیو و اصلی که در مقابل امواج فیروزه ای غلتان قرار می گیرند، روی آورید تا به شما انگیزه حرکت دهند. شما برای تمرینات 5 تا 30 دقیقه ای به Tawny Janae و Jacy Cunningham خواهید پیوست، بنابراین همیشه کلاسی متناسب با اهداف شما وجود دارد. اگر وقتتان تنگ شده است، آنها را به حال خود ببرید، یا آنها را در کنار هم قرار دهید تا یک تمرین حماسی که فراموش نخواهید کرد. در این مجموعه، شما می‌توانید: - با مجموعه‌ای از تمرین‌های یوگا و تناسب اندام در باهاما، بدن خود را کشش دهید و ماهیچه‌های خود را حجاری کنید - بین تمرین‌های 5، 10، 15، 20 و 30 دقیقه‌ای متناسب با ورزش انتخاب کنید. زمانی که در اختیار دارید - برای ساختن جلسه تمرین جزیره رویایی خود، کلاس ها را پشته و تکرار کنید

سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How to Approach This Series

  • پایین شکم سریع Fast Lower Abs

  • 5 دقیقه حرارت مایل 5-Minute Oblique Heat

  • ذهن در راحتی Mind At Ease

  • بدون فشار دادن بازو No Push-Up Arm Sizzle

  • مدار شکم بازو Arms & Abs Circuit

  • همسترینگ هیپ پویا Dynamic Hips & Hamstrings

  • هسته عرق 10 دقیقه ای 10-Minute Sweat & Core

  • کار گروه در ساحل Band Work At The Beach

  • کاردیو توسط کی Cardio By The Cay

  • کشش در خورشید Stretch In The Sun

  • Booty Core By The Shore Booty & Core By The Shore

  • HIIT گرمسیری 20 دقیقه ای 20-Minute Tropical HIIT

  • جریان براق 30 دقیقه ای 30-Minute Glow Flow

  • 10 دقیقه عرق شریک 10-Minute Partner Sweat

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

Alo In the Wild: باهاما
جزییات دوره
3h 5min
14
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
1,273
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Tawny Janae Tawny Janae

Tawny Janae یک معلم یوگای مسافرتی، مربی تناسب اندام و مدل است که علاقه زیادی به حرکت و زندگی ارگانیک مبتنی بر گیاه دارد. او از 17 سالگی شروع به تمرین یوگا کرد و از آن زمان به این سو علاقه مند شده است. با تقریبا یک دهه تجربه تدریس، 400 ساعت گواهینامه، و تمرکز بر حرکت شناسی در کالج، تاونی مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود از طریق کلاس های خود و تشویق مردم به تفریح ​​از طریق حرکت است. سبک آموزشی سبک و پر انرژی او باعث می شود بعد از هر کلاس احساس قد بلندتر، قوی تر و درخشان تر کنید.

Jacy Cunningham Jacy Cunningham

جیسی کانینگهام یک مربی، سخنران انگیزشی، و بنیانگذار روش جیسی است - سبک منحصر به فرد او در تمرین، جایی که تمرین با کار کردن انجام می شود. او که در خانواده‌ای ورزشکار بزرگ شده بود، احساس می‌کرد تحت فشار قرار می‌گرفت تا همیشه در اوج بازی خود باشد و در عملکردش عالی باشد. تلاش و عزم همیشگی او نتیجه داد و در سال 2008 بورسیه فوتبال را به دانشگاه هوارد در واشنگتن دی سی امضا کرد. او پس از چهار سال بازی در فوتبال دانشگاهی و فارغ التحصیلی در رشته اقتصاد، در نهایت در سال 2012 از فوتبال کنار رفت. او تا ماه‌ها پس از ترک این ورزش، در حال تنیدن و خروج از حالت افسردگی بود. او بدون هویت ورزشی خود، هدفش را زیر سوال برد - تا اینکه دوباره با یکی از دوستانش ارتباط برقرار کرد تا در رویدادهای سری Summit در یوتا شرکت کند، جایی که تا سال 2017 به عنوان مربی جنبش کار می کرد. زمان او در سری Summit به عنوان سکوی پرتاب عمل کرد. برای روش جیسی، یک تجربه حرکتی فیزیکی و احساسی است که به افراد کمک می‌کند تا هر قسمت از وجودشان را بازتاب دهند و در آغوش بگیرند. جیسی یک مربی تناسب اندام در انجمن بین المللی/بین المللی پزشکی ورزشی آمریکا و دارای گواهینامه قویا یوگا است. از زمان راه اندازی The Jacy Method، او با مشتریانی مانند نایک، Life Is Good و Mike Posner کار کرده است. او به سفر در سراسر کشور ادامه می دهد و به دیگران کمک می کند تا از طریق حرکت شفا و ارتباط پیدا کنند.