یوگا فیت ۷ روزه
7-Day Yoga Fit
سری ها series
-
چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series
-
روز 1: هسته پایین و بدنه جانبی Day 1: Lower Core and Side Body
-
روز 2: پاها و باسن Day 2: Legs and Hips
-
روز 3: بازوها و پشت Day 3: Arms and Back
-
روز 4: کل بدن Day 4: Total Body
-
روز پنجم: هسته بالایی و پایینی Day 5: Upper and Lower Core
-
روز ششم: پایین تنه Day 6: Lower Body
-
روز هفتم: شانه ها و عضلات سه سر بازو Day 7: Shoulders and Triceps
https://donyad.com/d/cc122b
Ashley Galvin
اشلی گالوین یک مربی یوگا مستقر در کالیفرنیای جنوبی است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است و دائماً با تمرینات یوگا خود به دیگران الهام می بخشد. اشلی دوران کودکی خود را بین سواحل و کوه های کالیفرنیا گذراند. او با الهام از سبک زندگی سالم والدینش، سفری را آغاز کرد تا درباره تغذیه و فواید زندگی فعال بیشتر بداند. این مسیر او را به اولین کلاس یوگا در سال 2009 هدایت کرد، جایی که او عاشق این تمرین شد. او که مصمم است از طریق یوگا به توانمندسازی دیگران کمک کند، در سال 2011 تدریس را آغاز کرد و از آن زمان به تدریس کارگاه ها، استراحتگاه ها و کلاس ها در سراسر جهان پرداخته است. جریان‌های قوی و پویا او به پرورش آگاهی بدن کمک می‌کند، دیگران را توانمند می‌سازد تا از مواهب منحصربه‌فرد آنها استقبال کنند و به دانش‌آموزان درک عمیقی از تمرین یوگا خود می‌دهند. اشلی گالوین یک مربی یوگا در ساحل منهتن، کالیفرنیا است. او در سراسر جهان به دلیل قدرت و انعطاف پذیری اش شناخته شده است.
نمایش نظرات